千呼萬喚始出來～ 哈哈 減肥時候嘴殘又不想犯規怎麼辦？
當然可以吃啊！ 重點是＂怎麼吃＂才會安心不會有罪惡感？
那就看這篇啦！
在這篇開始之前～ 要先跟捧友們說聲謝謝～～～
謝謝捧友們熱烈的回應！ 我也很努力的回覆留言
可是真的是時間不夠 又有捧友在催新文章
所以有些捧友們等不到回覆但是又很希望可以趕緊回復的話
就先說聲抱歉～ 我會盡快回覆的！ 又或者可以從留在這篇或是＂問與答＂那篇
真的ＳＯＲＲＹ
小小體諒Ｍｉｋｉ這陣子每天都忙到暈頭轉向
回到家都９點多十點了 還要讀書看留言看回覆打文章 真的ｓｏｒｒｙ
等到大考結束就不會了啦：Ｄ ＳＯＲＲＹ～～～
好啦 廢話結束 看以下唄！
減肥時最痛苦的事情就是
不能吃大餐 不能吃自己想要吃的 還有 肚子餓到靠么卻不敢吃東西
我懂我懂 我真的懂 Ｍｉｋｉ也是過來人！
不敢吃任何東西 難道要放著給他餓嗎？
不用不用 真的不用 對自己好那麼一點點好嗎捧友們？
不要急著要趕緊瘦！ 慢慢也是很ｏｋ的啦！
當然這些點心盡量在晚上７點前服用
ㄚ如果７點過後真的餓到靠么 想要揍人的話 那就。。。 則一吃ㄧ小小小小口唄
不然就趕緊上床數羊睡覺去！！ 哈哈
以下是我減肥兩個月來肚子餓到想打人時 解救我的天使食物們
大家可以去買 也可以自己找自己喜愛的超低熱量無脂肪等食物啦！
重點是 要對自己好一點點就好 不要好太多 好太多就是放縱了 好嗎？
１.無糖茶（無糖綠、無糖青、無糖烏龍、分解茶、茶花綠、每朝健康..）
我只能說，這是超大救星！ 那根本沒有熱量好嗎？ 要罐多少就灌多少
茶類還會幫你代謝脂肪 多好多好多好～～～
捧友們切記 不要空腹喝無糖茶類
不要空腹喝無糖茶類
不要空腹喝無糖茶類！！！！！！！！！！！
一定要吃東西才能喝無糖茶類
不然你可愛的胃會壞掉！！！！！！！ｏｋ？！
先感恩一下我個姐妹Ｍａｙ 哈哈 因為我真的找不到我跟分解茶的拍照
唯獨我刻意拍她＂用功＂時 不小心拍到＂分解茶＂
重點是要讓大家吃到我都是喝這些東西兒～～
而且重點是習慣後 一天不喝還會怪怪的咧！ 哈哈哈
也對自己比較健康 現在喝甜味比較重的就會排斥！！
２.寒天果凍、零卡果凍
將將！ 我真的好愛這個寒天果凍 真的好吃好吃好吃到報表
重點是熱量低到多吃ㄧ顆也不會有罪惡感啦！
這個在７－１１或是全家就是你家裡都會看到好咩？
切忌一點就是不要用裡面的粉（豆粉？） 就是調味用的！
就直接拿寒天果凍吃就ＯＫ了 微甜味道很不錯 我超愛唷！
打開後就是這樣 有好幾個寒天 價錢也很ＯＫ 是肚子餓時的好朋友～
（減肥的捧友～不要把目標放在貢糖那裡好嗎？ 請看寒天就好！！）
再來就是７－１１絕對會有賣 沒有賣我頭給你的 零卡果凍！！
切忌一天吃ㄧ個就好！！！！！不要吃超過一個好嗎？
為什麼？ 因為雖然零卡～但含鈉比較高喔！ 一天就只要吃ㄧ個就好了！乖！
這是我減肥第一個月的某一天中午菜單 吃的飽呼呼也幸福呼呼
左邊就是零卡果凍兒～
３.海帶嫩芽湯湯包、紫菜湯湯包
這個真的好喝到報表啦！ 那時我幾乎天天晚餐都會有它的陪伴！
一樣 一天不要喝超過一杯 含鈉也較高
但真的超級無敵霹靂好喝的啦後！！！ 我又開始想念他的味道了
記得還有留一包在郭先生那 下次去台南鐵定喝它回味一下
真的很好喝！ 各大賣場一訂有它 還有紫菜湯湯包
兩個基本上會放在一起 可是我選了海帶嫩芽湯～
當然紫菜湯之前有喝過 也不錯 可是我個人偏愛海帶嫩芽湯唷！
減肥第一個月的某天晚餐 右邊那個就是海帶嫩芽湯～ 裡面真的海帶超多
可惜我當時沒拍到海帶的樣子（都沉下去了咩～）
很香很好喝 也很有味道！ 超推肚子很餓時來一杯的啦 哈哈
４.蒟蒻乾
將將 這真不是在說假的 也太好吃了吧噢 我怎覺得我減肥過的有點天堂？
而且到最後有剩還帶去給姐妹們分享 姐妹們也都一口接一口超好吃！
重點他熱量超極低！！
而且每一塊小小的 慢慢咬滿滿含也很滿足！ ７－１１有再賣
那是我剛開始減肥時 還沒習慣減肥日子很愛靠么時
郭先生跑去７－１１買給我的 哈哈哈哈哈 真是一大福音：Ｄ
５超有飽足感的無糖高纖豆漿
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就是中間那一瓶啦 各大有7-11真好 全家就是你家 一定會有的天使仙丹！
真的 說真的 味道我個人覺得還不賴
重點是！！！！！！！
它
超級無敵霹靂有飽足感的啦後！！
喝一整一瓶就肚子超級飽 而且它熱量很低
更重要的是 他可以幫助排洩黃金先生喔！
到後來我常常喝２分之１到３分之２時就喝不下去了
實在太飽了啦 真的 肚子超級霹靂餓 給他一瓶下去就對了啦後！
６.最大底限。巧克力先生
打開後就如右圖左邊那一小快那樣 很滿滿很多
我是在大賣場購入的 我不確定便利商店有沒有喔！
而且重點是 我挑了很久 挑一個巧克力熱量最低的！ 哈哈
味道不苦耶 好吃好吃好吃啦 哈哈！
這是我偶爾（其實真的很少碰到）犯規 餓到整個有點瘋狂時吃的
當然 一天頂多吃ㄧ塊好嗎捧友們？
你在減肥不是在吃美食啊！ 乖乖！
結束。
我很乖 減肥時沒有一直想要買低熱量的食物來解救自己
因為低熱量狂吃最終還是高熱量啊！不是嗎？
所以容許自己少種類的低熱量零食
來解救自己餓到想揍人時的那種心情～
希望對捧友們有幫助就是了啦！
阿捧友們有吃到更好吃更低熱量的減肥零食 趕快跟我說唄！
我也想要吃～～～ （貪吃鬼）
延伸：
快來ＦＢ按讚發落劉Ｍｉｋｉ、郭先生、郭跳跳
♥♥懶人包♥♥ (1)
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豆漿真的很好呵! 我都有照尼說ㄉ做運動跟吃飽站30分鐘動一動 好累唷!! 我朋友跟我說我愛吃鬼 我就跟她說我瘦給尼看 = = 我怕我瘦步下來 敗 ˊˋ
是阿，高纖無糖豆漿真的很好喝 加油加油 要相信你可以喔︿︿！
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我個人不太愛吃菜類怎麼辦?我是個肉食性動物,有沒有什麼可以代替菜類的東西?但是營 養差不多的東西,從小就討厭吃菜的怪人>"<因為再過一個月要拍婚紗照,有一個小肚子超 醜的拉ˊˋ"
是噢 那就都吃少量好了～～ 要拍婚紗啊？ 先恭喜你喔︿︿！ 加油 有毅力一定可以 先試試看做運動囉喔！
你可以去買小浣熊烤海苔 她一片很大片熱量才25 重點是超美味~~
真的嗎真的嗎？ 哪裡有賣哪裡有賣？ 我要去買我要去買！！！！！！
你可以去買小浣熊烤海苔 她一片很大片熱量才25 重點是超美味~~
哈哈YA 終於看到你的新文章了 ^^ 大考加油唷
呵呵 希望文章你會喜歡 歡迎常來 感恩噢︿︿！ 感謝萬分！
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怎麼樣瘦臉??
我都是 阿伊ㄨㄟ喔 很大力的做臉部運動 哈！
因為MIKI的介紹跑去買了零卡果凍和蒟蒻干! 真的都好好吃，本來還想說零卡一定不好吃 勒!! 但是還沒機會嘗試無糖豆漿 下次要喝看看~
真的 零卡果凍很好吃杯 哈哈 下次試試看無糖豆漿也不錯喔︿︿！
在拍賣上有~~還有在台龍手創館不過再那比較貴 拍賣比較便宜~~~ 我是推薦考魷魚味的 真的可以吃吃看
好！ 下次絕對試試看 感謝你的提供 好開心：Ｄ
我知道你討厭廣告,但是... 如果你真的希望： * 能在家照顧孩子的同時還可賺取額外收入 * 能擁有一份永久的工作和收入 * 能不影響目前收入而同時擁有安全的第二收入 * 能有更多的時間陪伴您親愛的家人 * 能隨時選擇放假，並決定假期的長短 * 能在舒適的家裏工作，並能自由選擇工作時間 那請選擇您想要的生活方式——— http://gogovemma.blogspot.com/
哈 學姐我來推推囉:)))
哈哈 卸卸：Ｄ
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我知道有一種忍者糖果^^ 他的包裝很可愛是日本的~~~ 我吃過他真的可以吃挺久的一顆 我不知道熱量但是我看很多日雜的MD 都會用那個來解饞哦^^
真的嗎？ 有照片嗎我想看我想看：ｄ
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請問寒天果凍我去7-11全家找都沒有賣耶
7那就轉站去大賣場看看囉 我記得便利超商都有說!
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關於那個忍者糖妳可以上網搜尋UHA 忍者糖 有人露天有擺 :3 日雜很多推薦 我今天有去問:)) 我看了妳的日記堅定了我更努力減肥的心 本來從55降到44,過了年又胖回47 感到很沮喪 用斷食法又跟溜溜球一樣體重急速奔回 明明就吃不多 但是都是高甜份的東西 (螞蟻嘴) 才知道 戒掉那些我最愛的麵包 吐司 餅乾 等等才會有效 這兩天都少破戒 也沒有斷食法讓我那麼煩躁 真的很感動哦:3 如果堅持了一個多禮拜在破戒一天可以嗎 因為我4/8要去慶生要吃陶板屋XD"
那你要寄的早點去吃：Ｄ 盡量不要碰到店粉唷 哈哈 我也喜歡破戒大吃大喝 ＸＤ
零卡果凍我前兩天有看到~ 估計應該會好吃~ 但是含人工甘味劑(通常號稱零卡的東西或是明明無糖卻有甜味的都會含有) 並不是很好的成分~ 盡量少吃 所以我雖然很想吃還是放棄~ 7-11無糖豆漿跟蒟蒻乾很棒~ 大推~ 我也常喝 ^^ 妳的減肥概念很好呢~ 很棒喔! 我還在努力中~~ 年紀大會越來越困難.... 囧
對 沒錯! 哈哈 所以就要越有堅持越有毅力 才會繼續受下去 加油加油!!
我已經努力了第三天哈哈哈 雖然常常一直吃蒟蒻乾 希望明天第一次量體重會滿意 對了! 一定要祝妳考二技加油 :D
呵呵 謝謝你:D 我會加油的!!! 加油加油 要受下去!!!
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恩恩我要來試試看囉:">
助你成功囉!!
真巧 生日一樣學姐好^^ 我也是正在努力減肥的人兒 現在也是54照這方法我會努力的^^
真的? 哈哈 1223是好日子 加油囉 祝你成功兒!
請問你到現在復胖幾公斤了???
完全沒復胖 而且已經收山很久了!!!!!!!
妳是正常吃也都沒復胖嗎? 我現在也是用你的方法 現在第11天了 -3.6kg 很開心呢:)) 可是還沒有感覺瘦很多 妳是瘦幾公斤後才覺得自己瘦很多?? 很謝謝你的網誌 我會堅持下去 蒟蒻乾真的很好吃唷^^
恭喜你瘦下來了 我陷再正常吃 只是晚餐比之前還沒減肥時還早一點吃 澱粉類我已經習慣吃之前的一半了 現在過的很幸福不會惡著 哈哈 加油^^! 蒟蒻乾ˋ真的減肥就興!!
那在減肥的過程中 可以喝咖啡嗎 ?? 即溶跟7-11的
可以ㄚ 我會喝無糖拿鐵咖啡在早上^^!
我是樓上在樓上那位 現在卡關了(哭 -3.6後來又胖0.3 現在又降回-3.6停了兩天 請問卡關怎麼降比較快??
卡關就是要堅持下去 加油 你很棒 很努力 這陣子要繼續堅持下去 晚餐在少ㄔㄧ滴滴 多做點運動 我等你好消息：Ｄ
問你喔，我晚餐一定要吃飯，那ㄔㄧ點會不會有影響呢 我都7點多吃飯 (剛好回家時間)
miki 我停滯一個多禮拜了 一直在47.6~47.9上下 現在第23天了 昨天明明吃很少也有控制熱量 今天竟然變成48.0== 天阿怎麼會這樣 好難過
miki~~~~ 我剛剛又量有變瘦了 47.1!!!!!!停滯期終於過了!!!!!! 好開心:)) 昨天吃超級少今天早上量還胖0.1 今天中午吃蠻多 剛剛量竟然還瘦這麼多!!!!! 好開心好開心我要繼續努力:))
很好，我幫你推一下 ~~~減重真的很容易~~~ 台灣明星身材窈窕的秘密 不用吃藥.打針.運動.開刀 30天滿意保證.無效全額退費 你受夠了嗎? 不要再胖下去了0988133740免費諮詢 免費索取「教你輕鬆擁有好身材」電子書 請填寫健康與生活的調查 請輸入以下網址 : http://taiwanluke.erufa.com/health-life 本活動由salemail代發 http://richener.erufa.com/a1.htm
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我找不到蒟蒻乾和零卡果凍😭😭
育達補習班😂？
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