瘦了瘦了！ 我真的真的瘦了！
拜託先讓我好好的炫耀一下～～～各位人客
你們沒有看錯 我瘦了！ 劉Ｍｉｋｉ瘦了啦唉唷！！
瘦到比胖之前還瘦噢
真的好開心好開心！ 大叫大笑就是一個字＂爽＂
先來幾張前後比較圖 也是大家最愛看的
ＰＳ：我ＰＯ出來後，會不會沒人敢娶我？之前真的好胖噢！！
左手邊 那手臂是怎樣
還有努力生呼吸後 那顆肚子消下去後 還是那麼大
什麼？要放大？ ＯＫＯＫ！
最胖時期５５ＫＧ！！！ 你沒有看錯 真的沒有看錯！！！
刻意穿黑色衣服想要掩蓋！ 可是還是胖到報表 肥到迫表！！！
左邊刻意＂深呼吸＂後還是沒腰 我的腰我的肋骨咧？？？？ 全部都不見了
右邊＂放鬆＂後 腰變細了 還有肋骨也出來了（ＰＳ那是我睡褲不是內褲）
去年12月 20歲生日時拍的 靠! 那是我嗎?!???!??!?!
那麼肥居然還去啃王品 唉唷ㄚ就人聲第一次２０歲慶祝一下阿
實在肥到我自己也嚇到
在郭先生旁邊瞬間變肥婆 （他超級瘦好嗎）
而且不是我再說 胖的照片少到爆 因為我不想太多有關我肥胖的照片出現
很醜還拍的下去嗎？？？
我。。。我拍不下去！！
雖然我愛拍照！！ 但是老娘就是要瘦下來拍 哈哈
消下去的證據！ 棒！！！！！
放大看 就是這樣 我瘦了！ 小腰腰我回來了
那腿是豬腿嗎？ 還有那身材我整個快要傻眼！！！
還是右邊好看：）
腳也變細了唷！！
有圖有真相 我現在是４５公斤喔（刻意＋一公斤當緩衝啦）
Ｍｉｋｉ １６３ｃｍ ４５ｋｇ （刻意＋１公斤做緩衝）
瘦了啦
腰都回來了 是不是 是不是啊？ 哈哈哈哈
我從１／１７～３／２０號 從５４～５５瘦到４５～４６
合計總共瘦了將近有９公斤
大約３／１０開始４５～４６到現在還是維持著體重
短短兩個月的時間
我做到了
你，一定也可以！！！！
當你開始準備減肥時，你有認真思考過你為什麼想瘦嗎？
你有認真想過你為什麼一定要瘦？
什麼原因讓你非瘦不可？
記住 越毒越好 越毒越有毅力！
我就是這種個性
當有人狠狠的批評我的身材後（還是我在乎的人）
媽的，我的意志力瞬間破表
＂老娘，就瘦給你看！看你後不後悔你曾經所說的話！＂
這就是我想要瘦下來的理由
所以我開始減肥了
以往每一次我總是失敗
以往每一次瘦了１～２公斤，我就放棄
以往看到別人在大吃美食大口吃飯吃麵時，我就放棄
以往每晚看到家人在吃宵夜時，我就會＂先吃再說，明天再減＂
就是這樣 我失敗
沒辦法 我很愛吃白米飯
以前我超愛白米飯 ＱＱ香香還帶了點特別的甜味
所以我每一次都失敗！
而這次我總算矛下心減肥了
大家想知道＂為什麼＂，想知道那句狠毒的話是什麼話嗎？
如果有很多人留言要我講，我在講～ 哈
畢竟我陷再還是很耿耿於懷那一句話！ 真的傷了我很重很重！！！
好了 當你下定決心要減肥時
趕緊去把你所想要吃的東西先吃完
餅乾、鹹酥雞、滷味、炸雞等等
快吃快吃快吃 好好的吃他一頓
當你滿足的打嗝時
就來看這篇文章！！
看以下這一句話！
＂你他媽的吃夠了吧？要繼續像胖子一樣被人笑 要繼續被人當醜妞肥婆
然後穿不下自己愛的衣服 不能穿細肩帶 比基尼 短褲去約會去渡假
每人都愛拿你身材開玩笑 你永遠沒辦法跟正咩畫上等號
還是跟Ｍｉｋｉ一樣下定決心減肥變瘦當正咩，走在路上被搭訕？＂
減肥吧孩子 開始吧
把所有的零食權不吃進肚子後 就不要再買了
下定決心
量一下體重 找一本筆記本 開始減肥！
每天勤勞花個１０分鐘寫下你今天吃什麼 體重幾公斤
相信你減下來後看到那本會感動到哭！！！！！！
（當然不是悲哀的哭說 為什麼要放棄 就好）
減不下來？ 是藉口
沒有毅力？ 你放屁
你要很快瘦下來 還是很慢瘦下來？
很快瘦下來 就像我一樣
我第一天減肥 就開始不碰澱粉
死都不碰 死都不碰 那澱粉類的所有東西！
先過８不食 ８點過後死都不碰食物 餓到靠腰趕緊去睡覺
躺在床上還是餓，除了數羊以外就想像趕緊睡著睜開眼就可以吃早餐了
然後就趕緊睡吧你
要慢慢來的朋友
那就先吃一半吧
澱粉類一半 甜點一半 所有餐點通通給他一半
就只能一半 多一口都不行！！！！！
你已經很縱容自己了還要再多吃ㄧ口嗎？？？？？？？？？
剛開始第一個星期 你可以偷懶不用做運動 又或是可以開始努力做下去
像我就是很懶 做運動這回事而我都是三天曬網兩天捕魚這樣！
什麼運動？
你想要跑步 游泳 爬山 打球嗎？
ｏｋ 當然ｏｋ 我當然非常全力的舉雙手雙腳讚成！！
可惜的是 那些我通通都不想做 因為我很懶 我非常懶！！！
所以我做什麼運動？
當然就是床上運動 床邊運動 洗澡運動
不用我多加解釋
１.空中腳踏車
與老公男友講電話時 趕緊一邊＂空中腳踏車＂一邊聊吧
會不知不覺的就騎了很久喔！ 哈哈
2.亂跳舞
又或是像我會開 快歌音樂 跟著音樂節奏亂跳舞（想像自己在夜店）
跳阿跳阿跳 一邊跳舞一邊跟著唱 或是一邊跳舞一邊看電視
不久一定汗流浹背！！！
3.深呼吸
又或許站著看電視 然後不斷的大深呼吸 大吐呼吸 腹部用盡吃奶力氣讓它動！
騎車時也可以挺胸深呼吸 吐氣的騎車
直到肚子會酸後在休息!
腰會瘦很快！ 相信我
4.咕咕雞運動
小時候有沒有學過咕咕雞?
握拳頭 折進來胸部 然後上下上下運動 像雞咕咕叫的動作那樣
洗澡沖頭髮或站著看電視時時 趕緊做
會瘦手臂！ 相信我
5.屁股夾緊
這是Ｍａｙ教我的 一邊看電視一邊屁股往內夾緊放鬆 夾緊放鬆
屁股會變小噢！ 相信我！！！
6.原地大力快走or跑步
要非常大力的做這個運動喔
姿勢太小，沒有用力通通都沒效！
7.手臂游泳姿勢
想像自己在水中 進行自由式
手左右互換大力繞圈圈 蝴蝶袖會跟你說掰掰
8.抬腿
除了不會變蘿蔔腿外 還可以瘦腳噢!
9.動吧動吧
能動就動，能站就站，能坐就坐，千萬不要躺在你的床上超過非睡覺時間３０分鐘
你要當豬公含橘子嗎？
10.毅力
很重要！
不要受外界影響你減肥
不要受外界影響你減肥
不要受外界影響你減肥！！！！！！！！！！！！！
11.讀書。用腦
因為我要考二技了
每天都是讀書
發現讀書。用腦後，身體消耗熱量也很快很多！！
也一定會瘦！
我很懶 只有這１１招
然後拼命的動
吃飽飯能去散步就散步
不能散不也要站著３０分鐘後再坐
問我吃什麼？
前半段 也就是前一個月 可以參考我的減肥日記
按我按我
http://mikijorgelove.pixnet.net/blog/category/list/1404853
我就是這樣吃的！ 第一個月我就是這樣吃的 ｏｋｏｋ？
還是會犯規的吃爆米花（去看電影沒有爆米花我會生氣！！！）
可是我還是很遵守隔天繼續瘦下去
另外補充
我每天早上醒來刷完牙馬上會喝300CC以上的溫熱開水！
這招很有用！ 會促進腸胃蠕動 代謝會很好！
至於第二個月？
因為我真的忍受不了 毅力也開始在動搖
可是我不想放棄 真的不想放棄
所以我改變了
我開始進食澱粉類 但是很少很少
我會吃鬆餅 吃ㄧ兩口飯 一兩口麵 吃餅乾 吃幾口麵包
滿足我小小的口遇 也讓我更可以努力繼續瘦
然後我從過８不食 轉變為過６～過５不食！！
５點或６點後 死都不碰食物
可以喝水 可以喝無糖綠 ｏｋ 就是不要給我吃食物！！
因為我知道 如果我不改變策略
我一定又是半路退回到原點的那個
我不想要在從來一次 我想一次瘦下去
所以我更加努力的瘦
就是這樣
我瘦到了我４５～４６
我瘦到人家說我皮包骨了
我瘦到人家說我鳥仔腳
我瘦到人家說我真的好瘦好瘦
聽到我耳裡真是爽到飛上天
我可以穿美美的衣服 預計夏天還決定要穿比基尼去海邊
為什麼？ 當然慶祝我減肥成功是不是？
減肥很辛苦 我知道
我也曾經半夜因為餓到靠北而哭過
我也曾經看到身旁的人都在大吃大喝 但我卻只能吃減肥餐而想放棄過
我堅信減肥下去的理由是什麼？
就是我要變瘦子 變正咩
還有那一句讓我現在還會氣憤不開心難過的那一句話
所以我瘦了！
你也一定行
我是一個三分鐘熱度的女子 可是我做到了
我也預計在瘦個１～２公斤收山
因為
每一個減肥方法都會復胖 或多或少 怎麼維持 而已
當別人要你不要減肥趕快吃美食時 不要相信她們
真的好想吃好想犒賞自己？ 好吧 頂多吃三口就停 隔天再繼續努力瘦
但不要三口變６口 ６口變一盤 一盤變放棄就好
當別人在你旁邊說瘦下去會再胖回來時 不要相信她們
也把這一句放進心底 成功後拿來維持自己身材的座右銘！
就算到最後真的胖回來又如何？ 至少你曾經瘦過！
但是那些嘲笑你的人呢？ 她們有瘦過嗎？
當別人在你旁邊說 你很瘦了啦 別在瘦了
你可以爽 你可以開心 你可以大笑
但你會比任何人都清楚自己現在身材狀況是怎樣
也會比任何人都清楚自己真的很瘦了？還是需要在瘦一點！！
當你要放棄時 你要吃下你懷念已久的白米飯放棄減肥時
你就放棄吧 真的就放棄吧
到時候後悔 別再怨天尤人 因為這是你自己做的！ 是你自己要放棄的 怪誰？
只能怪你自己！！！！
我也很愛白米飯
我也很懷念已經兩個月沒吃白米飯吃到飽的那個時候
但我更愛現在我的身材！！！
任何減肥方法都有用
只有吃減肥藥還有節食最沒用
天殺的不要亂吃藥 不要亂節食
讓自己健康開心一點 最重要好嗎？ 愛美的你們
任何減肥問題可以提問，我會盡量回答，感謝！
延伸：
快來ＦＢ按讚發落劉Ｍｉｋｉ、郭先生、郭跳跳
♥♥♥『泰國普吉島曼谷2015』八天七夜泰好買、泰享受、泰好玩、泰好吃之自由行行程分享(每天發文計畫-連172天)
推薦推薦！打的好辛苦，為我瘦身成功推一吧！！
♥♥懶人包♥♥ (1)
耶終於開放了 期待好久~~~~~:) 好棒好棒
謝謝你喔^^! 開放了呢 哈!
我每次都會餓到睡不著.... 或是半夜餓醒!!有什麼方法可以解決嗎?
我會喝水 如果真的餓到受不了 就吃ㄧ個寒天果凍!!!
太棒了我也要效仿:D
喝喝 一起便正咩吧!
你真的超強的!!!
是阿 女人是很有毅力的!
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學妹不要再瘦啦!! 妳這樣太瘦了~
真的吼? 好啦 我會慢慢收山的!
哇,ㄧ直按F5~終於出來了 Miki好厲害,好有毅力唷 我決定了!!!!從現在開始不要吃澱粉!!!! 我也要瘦!瘦!瘦! 你們不要再說服我這樣的身材就好了,我要小蠻腰和纖細腿 不要再開我身材的玩笑了:( 呼~說出來好舒服~~~~~~ 我ㄧ定會達到的!!!!!!!!!!!!每天都來看Miki的文督促自己
對 要小蠻腰還有先細腿 加油加油!!! 加油 我會你加油 一起便正咩!
你好棒喔!!!!! 加油我也在減肥 請問美女版主瘦這麼快有肥胖紋嗎? 我也想要跟著你一起這樣吃 謝謝你不藏私的分享^^
你可以看照片 我沒有肥胖紋喔 而且我很勤勞每天洗完澡必地擦乳液呢^^!
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哇 好厲害~ 可是這樣... 不會瘦到胸部嗎??^^
哈哈 有阿 我有瘦到胸部喔 因為 胸部裡面也有指防阿 難道你發福時 也只發福胸部OR腰部而已嗎? 喝喝!
你都沒瘦到胸部嗎....
同上唷^^!
版主好厲害!! 看了你的文章更有動力減肥了~ 謝謝妳!! 有個小小問題 你這樣瘦，生理期會不正常嗎？ 因為我只要生理期一不正常，就一定胖 堪稱頭號天敵~ 謝謝妳不吝分享囉~
我沒有步正常耶 我生理期來時會喝一些四物雞精那類的(只喝早上) 呵呵呵!
你好~ 請問這首歌的歌名是……
郁可唯的 指望!：）
好正!!你太棒了！！好瘦的腿好瘦的腰！！！ 继续加油哦！！ 各位要瘦的美眉一起努力呀！！不要放弃！
卸卸你 加油加油！
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我也是輔英人的說!! :)) 現在也要努力減肥!!
嗯嗯 一起加油囉＆︿︿！
版主真有毅力
喝喝 卸卸你 世上沒有醜女人只有懶女人麻！
恭喜賀喜啊，瘦身成功!! 不過妳打的某些話也太針對了吧 都已經說過不是故意的，也說了道歉 還耿耿於懷~~~~ 不過還是很開心，但更希望的是，不要再瘦啦 健康就好!!小心我直接塞東西到妳的嘴巴
ㄌㄩㄝ ～～～～ 有些事情說了道歉還是會耿耿於懷的！
為什麼你拍照嘴巴都開開的?
我的習慣動作^^!
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請問你不吃澱粉~~ 那會吃蛋肉類嗎?
會ㄚ 我超愛吃肉跟蛋 狂ㄔㄛ 哈ㄏ！
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好羨慕唷>< 但是我瘦了 12公斤就瘦不下了Q___Q
瘦了12公斤 真的很厲害噎!! 是不是到了停滯期了呢? 我看你也是很瘦的呀^^!
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半個同鄉妞 妳那哪有多胖 = = http://www.wretch.cc/album/show.php?i=stitch0418&b=15&f=1109013225&p=30 這是我瘦的時候 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=stitch0418&b=15&f=1108965646&p=15 胖的時候 現在有瘦一些但是胖 我男友每天都嫌棄我一直吃東西不減肥 我就跟他說我有瘦了阿 不然怎麼辦 吃蛋跟肉就比較不胖嗎? 但其實我不愛吃青菜 除了茼蒿高麗菜以外 綠色討厭 這樣還有救嗎= =? 我真的沒什麼毅力 最近看到有人販售減肥茶包 好想買=ˋ= 我媽媽以前也是胖子 現在他竟然比我還瘦 好丟臉 我媽好像從去年就每天下班奔健身房 假日也有 就整整瘦了不知道幾圈 我去運動都一小時就懶了 所以是澱粉類都不碰嗎? 白米飯 麵 麵包 滷味 炸物 牛奶 雜糧餅乾也不能嗎? 我很愛喝湯和吃水果 如果三餐都這樣吃會瘦嘛? 不過我幾乎都只吃早餐 因為早上下班 晚上睡到十點多會起來吃點東西再去上班 這應該不行吧 內分泌失調你有去看醫生嗎? 而且我還有雄性素過多導致肥胖 我的天 =口=
我內分泌失調是因為壓力所造成的 所以我讓自己調適心情慢慢從心適應生活 才好的!我沒有看醫生唷! 那你有吃藥控制你的雄性素下降嗎? 澱粉類的東西都不能碰 至少在開始減肥後一個月內都不要碰最好! 那就是同蒿! 我很愛吃那個 那個可以吃 高麗菜不要 高麗菜都是醣類 多吃蔬菜 可以喝湯但要喝淡一點! 你有決心要減肥了嗎? 你下定決心了? 如果你下定決心的話 一切都不會是問題! 你都是上大夜班 身體時中很不固定 會很容易肥胖跟瘦不下來 你要有毅力!! 可以先從飲食控制開始! 不要都不吃 再家無聊或是洗澡多做一些運動 加油 要相信你可以^^!
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很實用喔! 真的要向你學習哩! 先從減半開始吧! Push No 60
加油加油 衝阿衝阿衝 你一定可以 要相信自己！
你還沒瘦之前好像也沒很胖呢! 有還沒瘦的全身照可以參考嗎?
文章裡面有喔 （我吹泡泡的那張） 因為太胖不敢多拍太多照片＞＜！ ＳＯＲＲＹ！
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可以再多描述一點瘦手臂的運動嗎 ?! 有點聽不懂 你的腿真是漂亮
好 我會再找時間ＰＯ文章分享：）！ 謝謝你的讚美！
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其實你在瘦身前並不是很胖ㄟ~^^
喝喝 可是有人說我有變種 哈！
假若父母親強迫每天晚餐也要吃白飯那怎辦? 我也正在減肥 早餐吃麥皮+黑咖啡 午餐吃西柚 晚餐 白飯和菜 可以嗎?
ㄜ 我是建議你中午可以吃白飯 晚餐不吃飯噎 不然就少量一點 不然就早點吃晚餐：）！
正咩 我又來哩唷!! 我對尼的減肥企劃趕到了一股動力ㄟ^^ 可是我不好瘦下來ㄟ !! 又很會復胖 悶! 但是我會加油ㄉ~~ 我跟ㄋ一樣都很懶ㄉ動
加油 要對自己有信心 相信你可以 柑芭爹！
你真的好厲害 我好佩服妳的毅力 我也要加油!!!!!!!
加油加油 你可以的！
謝謝哦. 看到你的文章.不知道到為什麼很有說服力 之前看多人的都沒麼說服力.謝謝哦 讓我更加想減肥了=")
加油加油 希望你也可以依起便瘦子︿︿！
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ㄋ說ㄉ原地大快走跟跑步 == 是什麼意思呢 ? 我有點不懂ㄟ 能跟我說一下嗎 正咩
原地跑步就是。。。想像你在跑步大步走路那樣 可是你還是沒前進 只有動！ 過振子我會發文章在分享：）！
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哇~我們是同道中人，我去年也是因為壓力而造成內分泌失調才肥胖，不是停經很久就是整月一直 出血，所以現在吃中藥調養身體機能，也有努力瘦身，但我是慢慢瘦，從去年7月減到現在瘦了11 公斤(目前42公斤，目標40公斤，但我只有160公分)，希望能達成目標然後維持好身材，一起努 力吧^^Y
對 跟我很像!! 你１６０ ４２公斤 很瘦超瘦了啦！！！真的 太受惠不健康喔！
可是我算是容易有肌肉的體質耶!! 只要特別去運動一個地方他就會變很結實 一停止他就變回肥肉 比如說大腿跟手臂 很困擾.... 這麼晚你也還沒睡呀!!
那你就不要做太激烈的運動 先從飲食下手吧 加油 我會努力再ＰＯ一些文章的 是阿 留言還沒回完！
市噢!! 因為我知道外拍麼用! 哈哈 我怕被騙呀! 我好想認識尼唷! 真想好好跟ㄋ聊天^^ ㄋㄉ食物安排我也有回唷 東西都固定吃就好嗎?
哈哈 可以多看多聽多問囉︿︿！ 可以ㄚ ＯＫ 只要你不膩 哈哈 可以ㄚ 你流言跟我聊天我都歡迎喔︿︿！
你的文字好棒!! 好激勵人心!! 看過很多減肥文,還沒有你這篇這麼當頭棒喝的!! 經過一個冬天目前也發胖到54= =(原本51) 希望可以和你一樣瘦到45!!! 54的體重真的不敢穿緊身或是太露的衣服..連臉都變圓了!!>< 我要加油加油,和你這個超瘦正妹看齊!! 絕對要變成瘦乾巴!!!
真的很謝謝你的支持︿︿！ 加油加油 一起便瘦子辯正咩 一定可以的︿︿！
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通常我不回減肥文的!但衝著樓主所說的,自己比任何人都知道自己是否夠瘦! 就要說聲讚!給所減肥者一句話:在瘦到自己的目標前,記得~你都是胖的!! 一起共勉!
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對了 想知道你說你後半段的減肥方式不一樣,是怎樣不一樣法呢? 另外我有看你的食記...你好像都沒吃什麼水果呢?
胸部會變小耶?
我覺得這篇寫得好中肯!!! 大推~~~ 而且看完你打的字讓我重新產生動力了 我也要加油!!! 衝!!!!!!!!!!!!!!!
我想問呀 你說不要節食 是說 就是一樣可以吃囉? 只是不碰油炸澱粉!!!是嘛!!! 我也在減肥=_= 我也是在為自己努力 天殺的 我也要穿美美衣服 !!!!!!!!!!!!!!!!!
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哈囉～在yahoo首頁看到這篇文章~真得覺得你超及利害的啦~~ 我減肥都是給我越減越肥的說....快變到90公斤的死胖子~~(˙ . ˙) 這邊沒有贊～給你一個推～XD~^^
我喜歡你寫的減肥文 我跟你一樣是只有3分鐘熱度的女孩 你寫的語氣我很喜歡^_< 整個就是很豪爽 我相信一定能減肥成功的...謝謝你.v.
哇...很有毅力耶! 我也是正在努力減肥當中的一員... 我實在胖的太誇張了，我也是和你一樣差不多的情形 也是想要更好的，也是曾被傷過的話還在心中... 我目前已經減了10公斤..但是還要再繼續，因為我一開始實在太胖了 有時減到都快放棄了，可是想想都已經努力那麼多了 放棄的話，我的努力忍耐不就都白費了.. 大家一起加油吧!!!我們要當個有自信的瘦子...
請問一下 你幾公分 好瘦喔 我想問你一個問題 158公分 骨架大 你認為體重多少才算標準呢(我想參考) 等你回覆喔 謝謝
我是之前來留言的"我要瘦!!" 已經把你的網誌設為首頁了!! 立志減肥gogo!!
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推推恭喜 歡迎逛逛我們部落格 很多變美分享喔
男生好像比較喜歡女生有點肉,不要太多就是了~~
你真的好強~~~~~~~~~~
不知道像支竹竿 更醜嗎= = 不要太過頭了.. 勻稱才是重點 批評你的人 八成是眼紅..
那不知道大大的早餐都是怎麼吃的呢? 不碰澱粉真難.
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照片看起來差別不大 沒什麼說服力
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說的真好~~~~可是有些用語好好笑~~~~~快笑破肚皮了~~~不過我以前減肥也是這樣~~
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好厲害唷~~要給你拍拍手!!!!
那水果蔬菜類在八點過後可食嗎:)
好康分享~~~~！ 老闆瘋惹？韓版超質感單品一元起標！ 店名：NICE.BABY戀衣坊 YAHOO賣場網址：http://tw.bid.yahoo.com/booth/ayanjia 點進去後請用[ 相片瀏覽 ]模式！！
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我也想瘦. 目前胖了兩公斤. 就發現褲子緊的要命. 希望我也可以有毅力!
:D我也是輔英人~XD 恭喜你瘦下來辣:D
雖然你的方式可以瘦很快，但復胖也不會慢到哪去... 因為澱粉要攝取足夠，身體才有足夠的能量去燃燒熱量， 沒有澱粉燃燒，他會拿你身體大部分的蛋白質和一小部分的脂肪拿去當燃料， 真的想好好減肥且不復胖，可以參考一下bdodo這網頁的資訊喔， 希望妳能繼續加油~也正在努力減肥的人筆:)
你說的澱粉類不碰會燃燒熱量這點我比任何人都清楚 但是這是最快速瘦下來的方法 因為我知道 所以我第二個月開始碰 開始慢慢碰 到限在也在吃饅頭 可麗餅 鬆餅等店粉高熱量食物 到目前為止沒有復胖 而且還在瘦 重點我已經在收山囉喔︿︿！
是篇很有動力的減肥文
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挖~瘦很多ㄝ 很佩服你的毅力,我看過你的飲食日記 早餐不吃會很傷身體;[ 我是錢錢,我也是在拚二技的學生 你聽過NU SKIN嗎?! 我現在也在努力減肥喔;]但是我三餐都吃 你說得很對,每種件肥方法都有效,但是要"不復胖"才是王道 我邀請你來我的工作室看看,認識新朋友 這裡有很多因為TRA成功下來的朋友,而且都沒有復胖~ 歡迎你一起和我們交流瘦身經驗~ 我的工作室在捷運忠孝敦化站八號出口
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我們是同一類人耶，超懶又一堆藉口，對於你的毅力有激勵到我，因為看以前的照片總覺 得自己很美，胖了以後我都不太拍照每天從鏡子看自己都想吐，用以前髮型改變自己的胖 樣子，怎樣用還是大嬸樣，胖就是胖怎樣弄還是大嬸，but對你的運動的方法我也常式過 一鎮子，想像自己是毛毛蟲，就是喜歡亂擩動，沒事情動阿動的，也買的低周波的墊子儀 器刺激削點，先前瘦了2公斤，現在又回復了看我看你方法，很欣慰》我會加油 我“要”瘦，不是”想”瘦
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是很佩服您的定力啦..但是我看過很多篇的減肥貼文...一定要每個都那麼像嗎?其實胖的 時候也沒你說得那麼誇張!好像肥到不行一樣...說那種自嘲的話...點閱率會比較高嗎?總 覺得很老梗...
你真的很有毅力耶.跟我一樣說到做到!! 不過話說會不會太瘦阿~~
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減肥還是要營養均衡哦 這樣對身體才不會有傷害 不過妳2個月就瘦了9公斤不會有肥胖紋嗎
腿超瘦的啦~~~不過來個圖解更好啦~~~XD 瘦手和大腿是都做到酸就休息嗎~~~~~~~
推好美 我最近也瘦下來了 一起加油
請問小腿要怎麻瘦、腰呢 謝謝
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很想像你一樣有雙漂亮的腿，可以說如何瘦小腿嗎?3Q
基本上...吃很多的高麗菜不會胖的好嗎....
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流血大拍賣即將結束!!!! http://tw.bid.yahoo.com/tw/booth/alphaview268 春夏男士男童短T $100有找 $100有找 特價特價再特價 每款只有一件 賣完就沒囉~ 進來逛逛都划算喔
我知道減肥的時候毅力很重要 我曾經最胖到62公斤然後有瘦到54公斤左右，身高164。 但是跟男友在一起之後就體重一直增加增加(可能因為已經有人要了所以 才會不噤口吧，然後我跟我男友也喜歡吃東吃西，所以復胖不是沒有原因) 我當初減肥其實是蠻不正常的飲食習慣，不知道是不是因為這樣所以容易 復胖? 而且我也發現我下半身很胖欸，臀部蠻寬的而且有很大隻的蘿蔔腿(遺傳) 所以，我不知道我如果再變瘦下半身會不會改變這樣 而且我是很愛漂亮也很愛美的女生，其實如果身材好一點我會對自己更有 自信一點.... 只是，每次毅力都不夠...真的很煩惱 我想請問妳減肥時的飲食習慣早餐是會正常吃嗎?是不是只要不碰澱粉類 食物和含糖飲料外加多運動就可以瘦下來? 我希望妳可以提供妳減肥時的飲食菜單讓我做參考? 我也想變個瘦瘦又漂亮的女生... 麻煩妳囉 而且妳也已經夠瘦了不要再瘦下去了
跟我講比較刺激一點的話吧ㄒㄒ 我真的很懶 覽到沒有毅力 我懶到吃飽飯再說減ㄒㄒ 我沒辦法不吃飯 可是我們的飯是糙米飯混白飯 然後一天頂多最多吃兩顆蛋 然後會配一些肉 沒辦法 都家裡講的ㄒㄒ 我沒辦法啦ㄒㄒ
天阿你的腿超美:) 怎麼部會復胖呢?
各各都變成大美人 我還在代水桶腰到處跑 嘆息~~
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哈囉... 我最近也積極的在減肥~ 想讓瞧不起我的人都慚愧!! 所以↓ 我想問"是完全都不碰澱粉纇"的嗎? 那意思是三餐吃水果青菜比較有效? 那一天都吃幾餐?
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正妹的重點是氣質和臉吧... 你兩個都缺很大... 加油.
哈哈 我救是比較沒有棄職還有臉 可是我很努力唷^^!
妳好ㄚ 路過踏踏~~~ 辛苦囉! 幫妳推推.... ^_^
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中文造詣明顯不是很好...深呼吸跟吐氣傻傻不分...
如果看不懂我的文章內容意思 那可以詢問 我中中文本來就比較不好 看不習慣內容 可以按差差^^!
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我們一起加油吧!
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好瘦= =我也要~~~ 我從7X減到快52.. 又被養胖了....
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你已經這麼瘦 還更瘦羨煞一堆人
有毅力真好:D
請問你身高多高呢?
太強了><我要向你看齊!!! 其實我生完小孩後， 也是從47→56 去年中好不容易靠飲食控制、運動瘦回48！ 但高興沒幾個月， 因為身體狀況不好，嚴重復胖又回到55公斤>< 讓我欲哭無淚！！ 最近也是決定要減肥： 我的減肥方式也是少吃、多動(在家裡看MV跳舞，一天至少一小時) 也是希望最後能像妳這麼瘦^^ 加油~~~ 妳好讚喔!!正咩一枚喔~~~
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妳超強 ^^ 說ㄉ好"女人是很有毅力的" ^^ 我ㄝ是2ㄍ月瘦了9公斤 超高興的 我能體會 妳ㄉ心情 ^^ 但是我沒妳那麼瘦 之前對自己太好....所以.....唉....但是2ㄍ月過企 ㄌ 當初那個毅力 說真的有時候會不知道它跑去哪了...所以我會上女孩子們的網誌 幫自己打打氣....最近又有點太放鬆又胖了1公斤 ~"~所以我要把你+到我的最愛 當我的 毅力不見時我會上來看看 幫自己打打氣 先謝謝妳看了妳ㄉ文章我似乎又找到了我ㄉ毅力 ^^ 妳真的夠瘦了別再瘦囉^^ 減肥2ㄍ月過去 我更懂得保護自己 愛自己 常常會買補品 幫自己補補 ^^ 不管胖瘦 身體健康最重要^^
噢 親愛的大大: 我的痛跟你ㄧ模一樣啦! ㄧ樣的體重 ㄧ樣想要瘦到45! 卻又超愛白飯 沒白飯會死ㄚ~ 看到你的文 我燃起熊熊鬥志了 我要像你看齊 ps:你的文超爆笑的 哈
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你好厲害喔^^ 我一直努力在減 晚上不吃澱粉 可是減了都兩三個月 還是一直起起伏伏 也只瘦一兩公斤 不知道是不是晚餐都太晚吃 下班很晚就都七點才吃 有時候是七點半八點 好想跟你一樣瘦下來哦
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棒棒!!
真的~ 毅力是一定要有的! 認真的成果 美女~
看來你的打擊眞的很大.不過以前的你一點都不胖阿!! 163.54比例很標準阿! 你的臉蛋還有瘦的空間真好!QQ 我一瘦下來雖然身材變好了.可是整個臉 都凹下去.有一好沒有兩好~唉~之後我又胖回去反而臉蛋比較好看.
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正! 希望我也可以有你的毅力><
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哈哈 大大好多語助詞好好笑 感覺是一個可愛的女孩ˊˇˋ
呵呵 卸卸你：Ｄ！
抬腿做多久呢? 因為我每次都只做10分鐘就沒了 還有阿 抬腿什麼時候做會比較好 ?
我大概會做１０～２０分鐘 睡前做噢！
你真的真的超有毅力的... 我也好想像你一樣變那麼瘦喔~ 我也嘗試過很多的減肥方法.. 但在減肥前胸部非常的豐滿... 可是呢...減肥後...胸部就縮水了.. 真想要瘦到身..但不要瘦到胸部.. 但那是不可能的事吧~ 現在我希望我的腿能夠再瘦一點.. 這樣夏天就可以穿短褲..裙子.. 把自己打扮的正一點.. 也讓我家的男朋友跟我走在一起..帶我出去很有面子..
對阿 減肥不可能不受到胸部喔 因為胸部也有脂肪阿 加油 要有信心以及毅力就會成功 我為你加油！！！ 要努力 想夏天要穿短褲穿裙子 就要瘦下去！！！
請問 1 下 那三餐妳都是吃什麼的 我家附近只有 7-11 沒有多營養的食物 每次想到吃什麼時候 都一頭霧水
減肥日記裡面有打噢 希望對你有幫助！
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看你都喝無糖綠好嗎?有效嗎? 真是厲害壓你 其實我有減掉3公斤可是又復胖
我個人絕得算有效耶！ 所以要持之以恆囉 加油：Ｄ
請問吃全麥吐司可以嗎??
你是說早上嗎？！
像我是做中班得下班就12點多了每天也都只吃午餐跟晚餐而已 那我想問這樣要怎麼瘦才會 比較快阿 謝謝
我覺得你說很對,有減肥經驗的人都知道要減肥是很不容易的,我覺得關鍵的一個月是很重 要的,一定要堅持下去,要把握關鍵的幾個原則,早餐可以吃多,午餐吃適量,晚餐少吃,下午 或晚上要運動,要多喝水(這點真的很重要),最後持續道你想要的目標為止,你就贏了,過程 很艱苦,但等你穿上你想穿的衣服再邊照鏡子後,你會覺得一切都值得的.....這是過來人 的經驗..本人在當兵前100公斤~從金門退伍回來後變68公斤(偷偷告訴妳們我同梯的從70 胖到78~哈哈在那麼誘人的環境下我還是可以達成目標~危機就是轉機,單看你如何去想啦! 希望各位要減肥的朋友們加油唷!)
說的一點也沒錯！ 真的好厲害喔你 你也很厲害呢！ 哈哈！
只要有努力就可以變瘦 所以我也要來努力的減肥^0^
是阿 加油 祝你成功︿︿！
帥！
卸卸 哈！
早上喝300cc的水 一定要溫開水牙/寶特瓶那種行麻 ..我也有按推唷
最好是溫一點的溫開水才能幫助體內環保喔！ 謝謝你的推︿︿！
說實在我很少看到肥婆... 倒是常在路上看到一堆肥男, 明明就肥到兩條腿都黏在一起了, 還在抽煙汙染空氣! 抽煙的人新陳代謝會變差, 根本不可能瘦得下來... 我覺得女生都很懂得愛惜自己的健康, 男生喔....三高都破表了,也不見得會想要減肥! yahoo應該po一些男生減肥成功的blog上首頁!
哈哈 希望男生可以有個減肥成功文就對了～ 哈哈！
恭喜你瘦了 但是不要再瘦下去啦~ 那樣就會太OVER
我在收山囉喔 呵呵 卸卸你！
哈哈哈~~我不隨便推文的…但是看到妳真的很有毅力和決心，我覺得妳值得我推~~^^ 其實你原本的體重看起來還好a，我是說實話，並不胖~~但瘦到妳想要的體重需要很多的 努力！！了不起~~我也要一起變瘦~~^^
謝謝你的推噢！ 呵呵 一起變瘦囉 成功要跟我說喔︿︿！
唉呦 :( 我目前也正在減肥呢 ˋˊ 你真好厲害 :D 以前我也適用這種方式激勵自己,, 還有更重要的,, 常常去玩 :) 雖然會吃東西,, 可是依我的習慣,, 我在外面都吃很少 回家就變的不吃東西了,, 以前我的體重是飆近 70 耶@@ 根本就是恐龍了 :(( 到後面就減到54.55 這樣 然後因為沒上課,,也沒什抹出去 都在家裡吃喝睡玩電腦 ,, 維持到現在:( 體重都變成 65~62,,, :( 好險我夠高 :(( 可是現在要受真有夠難的了辣:(( 我常常在想,, 我當初到底是怎抹瘦的 :(( 現在我朋友看到我都會說 ,, 哇靠 ,,妳怎變這胖了(因為很明顯才說 然後又說 有肉肉也很可愛 :(( 快哭死 :(( 而且而且,,, 更重要的,, 你減肥都不會便祕嗎? 我都會耶 :( 我喝水 喝 四物飲 然後吃酵素 會上,, 可是很少很少 :(( 或是久久一次 ,,然後滿積得整個肚子都是便便 :(( 有便便也會有肚子耶 :((
哈哈 所以要記得做體內環保 喝溫開水或是多吃青菜囉 加油 有毅力一定會在瘦下去了 柑芭爹 我為你加油加油加油！！
哈哈哈~~我不隨便推文的…但是看到妳真的很有毅力和決心，我覺得妳值得我推~~^^ 其實你原本的體重看起來還好a，我是說實話，並不胖~~但瘦到妳想要的體重需要很多的 努力！！了不起~~我也要一起變瘦~~^^
妳真的好厲害加有毅力喔!! 護理人員要輪三班還有辦法吃這麼少>> 佩服...我也是三分鐘熱度 減肥時期維持10幾天之後就放棄了 要向妳學習了!!
哈哈 我現在還只是個學生噢 呵呵 加油 要努力堅持下去！！
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看到你的網智.... 也讓我有了減肥的鬥志了...... 從今天開始減肥.... 瘦下來那天...再回來跟你分享.....
ＯＫ 我等你 ！ 加油加油堅持瘦下去！！！
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請問一下你多高呢? :)
１６３
孩子~減肥之餘記得也要多唸唸書喔~ 錯字一大堆呢
對不起人家我打太快了啦 SORRY^^!
你真的很厲害~~
看了好開心又好想哭: ))我以前48kg.....現在胖到57kg.....而且我的骨 架大....胖起來整個超大隻.....每天被嫌胖 被嫌醜我快憂鬱症了.....有股衝動想去買減肥藥.....我不知道該怎麼 瘦....我想要在兩個月瘦下來..
不能吃減肥藥噢！！ 加油 試試看 要對自己有信心 相信你可以的 我為你加油：Ｄ
嘴巴還真的都開的= =
我的習慣 SOR!
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你是很瘦沒錯啦 可是我覺得你應該也要美白吧! 又瘦又黑很像猴子
哈哈 那我可以看你的照片看看你白不白嗎? 如果很白的話趕緊焦我如何美白吧 我救市黑底子呀
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坦白說~看完我也笑了 這位妹妹你的表達方式真的很威 呵呵~祝妳瘦身成功 ^^
真的齁~ 哈哈 謝謝你啦 我依定會成功的 YES! 哈哈
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你太屌了 XDDDD 幫你推 = D
你說你沒有腰那那個是什麼? 屁股嘛? 分明是發文來增加點閱率的 明明就不胖還要在那邊減肥 到時復胖就知道有多慘了 最重要的是要健康好嗎? 而不是為了不健康的減肥
哈哈 謝謝你唷 我會努力維持我的體重 你沒有看到我三層肉的樣子怎麼能斷定我算受的呢? 如果是增加點閱率的話那你可以直接右上角那個小筐筐用力按下去就媼了唷 健康 每個人都講求健康 那麼你的生活習慣 環境 健康了嗎?! 如果我的文章令你不滿意 右上角按下去就好了^^!
網誌好花眼睛好痛
不好意思我喜歡粉紅色 如果你眼睛不舒服的話可以閉眼休息 岸上右上角那個^^!
做有氧運動比較不會復胖喔(ex 游泳) 因為做了那個身體的代謝會比較好 線條也會變得比較修長漂亮 我覺得你可以試試看(尤其是考完試後
版主您好：我想請問我是已經生兩個小孩的媽ㄌ，最近不知道什麼原因，開始發福整個被 人家笑說，每天上班都帶游泳圈出門，甚至連以前ㄉ馬靴穿進去拉鍊都拉不起來ㄌ，真的 很糟...........我想請問游泳圈是要靠不吃澱粉類才能瘦，還是勤做妳分享的運動就可 以了呢？！我真心想瘦卻瘦不下來超困擾！謝謝（附帶一提～我還沒生小孩前體重44公 斤，現在快直逼60ㄌ........................冏)
你好厲害喔!雖然我現在42,可是我覺得腿部線條不好看,你都是怎麼瘦腿的呀?還有屁股怎 麼瘦的?
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推瞜 我也在努力中 但很愛吃飯,只是把晚上改成不吃飯 希望能進步
一定可以的 要相信自己喔 瘦下來要跟我說黑 呵呵！
請問深呼吸 就是 腹式呼吸嗎 還有如果遇到停滯期怎半 > < 謝謝你的分享喔 ^ ^
對 說的沒錯 是腹式呼吸唷 遇到停滯期就在吃少一點 或是勤做運動堅持下去！ 一定會瘦下去的 要對自己有信心 加油！
妳真的超厲害的！！
謝謝！
讚啦~~~~~~~你好棒~~~(拇指)
卸卸：）
可愛的妹子您好: 看了這篇文章如同樓上所說~很激勵人心 我本身不瘦~身高160體重50左右~很想瘦到45公斤說 但是因我結婚了~我公婆每天都煮很多好吃的~要不然就是買宵夜 = = 不吃也不好意思...所以都瘦不下來~他們都叫我不要減肥... 但你懂得~><..我也想穿s號阿!!!嗚嗚~我現在早上有時間就騎腳踏車(家裡健身器材) 不知道有沒有用=.=...總之我會固定光顧您的無名^^一起共勉之~~
OＫ阿 只要三餐固定控制好 晚餐吃比以前少一些 然後坐你說的騎腳踏車運動 一定有用 只是比較慢 但是會比較健康 我很同意喔︿︿！ 謝謝你 ︿︿！
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我跟你一樣身高.目前體重54.55左右.你口中的胖子.我覺的好像在說我.但我之前是66公斤.花 了7-8個月減了12-13公斤.目前停滯中.希望有天我也能像你一樣瘦.我目前是兩個孩子的媽喔~ 共勉之
有自信的女人最美^^
你很 棒ㄟ.......
我也要減肥>< 我被男友閒:D 因為剛開始44~46KG 後來胖到54=_= 現在要瘦回來...... 自己要加油嚕
你好!! 打擾了 想買日韓放大片年拋可以參考我們的網址 我們是專業的日韓隱形眼鏡代購 http://eye.mimo888.co.cc/home 有興趣的可以作為參考 近期推出 1.現在GEO MIMI團購中~可以從網頁連結加入團購^^ 2.買五送一優惠持續中 3.加入"就是eye現"粉絲團就享有95折優惠 4.滿3000就送DollyWink濃黑眼線液筆 周末有特惠活動!!歡迎關注我們的網址^^謝謝
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水喔~阿妹阿.恭喜喔.但要繼續保持去喔.
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你好呀^^ 我也是在減肥呢.. 我從59減到55,不過現在還是有點肉肉的 我有穿夜寢美腿襪,腿有消一點 但我還是覺得不滿意= = 我要瘦到4開頭!! 加油唄˙ˇ˙
好強呀~ 很佩服你，希望我也能成功 我也想瘦到45KG 我想要有瘦到不行的鳥仔腳 看完你的網誌我的信心大增 我要瘦瘦瘦~ :目
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妳好厲害喔 我每次一說要但卻都沒意志力 我也要努力的效仿你的 ~
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好驕傲^^~~ 能夠認識你~ 今天看到了你上首頁!! 我很驕傲地跟同學說 我們是國中同學欸 ^^~ 你也別太瘦了~~~!! 真的會不好看
哈哈 我沒有繼續瘦了啦 好久不見呢&^^! 最近過的怎樣??!
請問要怎麼做才不會容易復胖?!!!
嘴開開的那張照片、裝可愛裝得好噁心、很不舒湖
很噁心讓你不舒服的話 右上角那個小叉叉 用力按下去就對囉喔^^!
我也想廋
我覺得你減肥之前比較好看欸
我從背後背最信任的人被捅一刀 在背後說我肥豬死胖子 都積不起我的意志力要減肥 真的想要減肥 真的想要瘦 我該怎麼辦
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往上跳有用嗎?? 我想長高and減肥 身高只有151... 你有做啥方法長高嗎? 這篇很贊!!!:)
我好想知道他 對你說了什麼 謝謝你ㄝ帶給動力 我不會認輸滴 GO~衝丫^^
~厲害~加油.....變超美ㄉ.....一起加油,我也第一次減肥減ㄉ那ㄇ成功
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沒錯!沒錯! 看完你的日記 我想我可以更堅定的減肥了 當初我也是因為大家都說你很瘦了 不要再瘦了 你那麼瘦多吃點沒關係啦 而我又很愛吃 不管飽到快吐了 還是可以把大家的剩飯一掃而空(還蠻佩服自己的) 所以我就跟個笨蛋一樣當大家的廚餘桶 還自認為吃再多也不會胖到哪去 不過 我後悔ㄌ 我胖了快十公斤> < 跟豬一樣 現在大概也是50初 我也要瘦下來 目標40 (因為我還蠻矮的) 我也要努力變成正咩 跟你一樣變得身材很好又有自信 你的身材真ㄉ很好^^ 希望你可以多寫一些刺激我們胖子ㄉ話 真的很受用
路過~ 我的天阿 !! 原本就很瘦了阿!!! 45公斤根本是竹竿阿!!! 太瘦了 !
女生還是拍照時把嘴巴閉起來比較體面
嘴巴開開是我的習慣麻~ 不知不覺就會開開了 我會合起來了 哈哈!
妳總夠瘦樂多久? 我1 2月不到一個月時間也從51瘦到45.7 不過前一陣子開始一直吃 現在已經46.多樂 妳說的很對要想想那些別人對自己說的可惡的話 ! 之前的確也是有人說我臉變圓樂 不果我現在是要讓那些和我做對的人羨慕我 (很壞) 不過妳的文章給我很大的毅力 我現在又要開始繼續瘦下去 瘦到 42! (有兩公斤復胖) 所以還要再瘦個4公斤 希望在基測前4月底前可以做到:)
可以問一下! 網記的歌歌名嗎? 我覺得很好聽ㄟ! 另外你的腳真的瘦到很漂亮喔! 我也該學學 你減肥
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最近我也開始減肥 我跟妳一樣很懶的運動XD 不過看了妳的網誌之後 小撇步真的很棒 讓我減肥的毅力更加堅定了 我現在54KG的樣子 一直很想要4開頭 5開頭維持4.5年了-.- 雖然沒人嫌我胖 但是我好多衣服都穿不下>< 網拍的衣服也不敢亂買 怕買回來穿不下 就浪費錢了 加油GOGO:)
請問你幾公分呢? 一定很高對吧^^ 你的真好漂亮噢((羨慕 哈哈 請問如果本身就是蘿蔔腿怎麼辦阿? 有什麼方法能讓腿細一點嗎?
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妳很棒!真的!! 給妳推推^^
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挖~你好有毅力唷>///< 我礙於我家強迫性的飲食習慣(沒吃白米飯準備被罵到死= =) 到現在還沒真正瘦過~"~ 但聽說做熱量控制可以瘦耶0.0?! 你有試過嗎?? 順帶一題~~你說的咕咕雞...是要怎麼做呀??
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話說只吃早餐跟晚餐..一樣過6不吃 有用捏^^ 不過晚餐不能大吃就是了XD
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像你這樣做下來~我可能會死掉吧!! 要我吃一點點部太可能~~~我只胖肚子?請問要怎麼瘦下來呢?我170公分還要受嗎
請問你第一個月沒吃澱粉都不會復胖嗎?? 話說你好有毅力喔-///- 恭喜你變正咩~~~
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哈囉~可以告訴我網誌啥歌嗎? 粉好聽耶!
嗨～～想請問你 你的早餐和中餐都吃些什麼呢？
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哈囉~可以告訴我網誌的歌嗎?粉好聽唷~3q
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那你多高阿? 看了你這篇文章 我就超級想減肥 可是真的很害怕我撐不下去欸 我超喜歡吃東西的 胃口也很大 很討厭餓肚子的感覺 減肥的話晚上可以吃水果嗎? 我想瘦到43公斤
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恭喜^^
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妳好厲害喔!!!我也要像妳一樣變的很瘦!!! ^^ 加油!!!!
請問~尼說多加一公斤緩衝是啥意思呢?所以尼實際是44嗎?
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正咩正咩也 呵呵 會不會很容易復胖阿ˊˋ 我也瘦過 也胖回來了
所以維持跟飲食改變很重要喔︿︿！
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好感動:)我也好想變瘦 我會努力的
來訪正咩家xd 送你個微笑 ˙ˇ˙ 逛逛~ 交個朋友~
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超~~強的!! 我也好想在瘦下去☆ 預計瘦5kg『現：45kg』 我覺得抳很瘦ㄟ♡身材又一級棒 一點都不像肥婆^_^
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恭喜噎,,又登上首頁溜˙ˇ˙
謝謝:D
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就只有正而已！！ 看見你的成功，我更有毅力啦：Ｄ～～
謝謝 要加油喔^^!
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可以問...到底那個人說了什麼?? 讓你有毅力減肥?? 我叫別人跟我說一下好了XDXD
說真的讓我很傷心的話 哈哈!
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謝謝你給我勇氣 加油.打氣 的確.有時會打退堂鼓 會想說幹麻這麼痛苦 看了你的例子 我身同感受 可是.你減之前 還是比我瘦 我.我.我....
哈哈 加油加油 你要相信你自己 人有無限可能好嗎?! 哈哈 要加油 我為你支持 瘦下來要跟我說^^!
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挖.. 那你都不吃澱粉類還是會吃一點呢? 如果吃到甜不辣貢丸那類的算是澱粉嗎? 可以吃嗎?一天的水要喝多少呢? 水果可以吃嗎? 哈哈 不好意思我問題太多= ="
哈哈 我幾乎都不吃 可使偶爾會ㄔㄧ點點!! 不要吃太多劑可以 水果當然可以吃 但要晚餐前 一天我大約喝1000CC以上的水!
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要怎樣可以瘦腿? 我之前有練田徑,有蘿蔔腿~! 一直瘦不下來,男朋友一直嫌我胖!! 還有...我想瘦腰! 我現在是24腰! 但還是覺ㄉ我很胖! 但...腿卻很粗! 好想快點瘦腿,怎樣可以瘦腰跟腿??
24邀很瘦好嗎孩子~~~~~~!!!! 24真的夠受了!! 抬腿 按摩 很重要 加油加油你衣錠OK!
妳這樣算"好胖"的話那台灣就沒瘦子了=3=
對我而言是我生命終到現在最胖的時刻 哈哈哈 謝謝你不嫌棄我減肥前胖 哈哈!
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看了你的日記感觸很多呢 因為我也常常放棄 我現在 60KG 好慚愧 我讀南護 今年跟你一樣也要考二技喔 ((加油 考上妳想要的學校)) 相信你的毅力絕對可以的^^ 你的文章我已經+到我的最愛了 等我一渡過該死的二技考壓力 我也要來愉快的減肥了
南護很厲害耶~~~ 擬真厲害!! 喝喝 謝謝你 等考完二技後 加油加油瘦下去!!
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我是樓上那位XD" PS 你的文章給人信心 我會努力的^^ 如果瘦下來一起去吃大餐吧 XDDDDD(巴掌)
好ㄚ好ㄚ 當然OK 一起加油加油衝~~~~
加油.減重真的粉辛苦.大家一起努力.變水水~~~~
說的實在太棒的 一起加油變水水~~~
版主那些話說得好貼切!! 我很容易被影響就是因為別人說了什麼... 反正白飯就是不能碰就是了? 唉....
就是澱粉類不碰 或是少少碰囉喔^^! 加油 那一句話真的挺傷的 (對我而言) 咍!
版主那些話說得好貼切!! 我很容易被影響就是因為別人說了什麼... 反正白飯就是不能碰就是了? 唉....話說版主多高阿?
推推!!!! 很喜歡~~我最近胖了!!剛好有你的指點!!喔!!謝謝你阿!! 還有...哇~你的腿也太長了吧?真不相信耶!!有修片嗎?你可以去當麻豆囉!!:)
喝喝 我沒有修片喔 我是3:7身啦 加油囉!
瘦得很美=)) 呵~ 請問妳網誌的歌叫捨麼 ?XD
我文章問與達有解釋喔 希望對你有幫助!
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版主那些話說得好貼切!! 我很容易被影響就是因為別人說了什麼... 反正白飯就是不能碰就是了? 唉....話說版主多高阿?
我163CM^^! 是的 不要讓外在因素影響你減肥!!
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學姐你超強的啦!!!!!! 其實你之前還沒開放時我已經加到最愛每天按看它開放沒哈哈哈 二技考試加油喔~
哈哈 謝謝你 原來是輔英的學妹？！ 呵呵 歡迎常來！
版主~你好喔~挖~ 你瘦身之前真的來不算胖子拉~瘦了之後真的很正內!!!! 我想請問一下喔~你吃那摩少~甚至不吃澱粉類~那你這樣會便秘嗎?? 我的感覺是吃到一定的量才能上的出來~因為我之前減肥時~因為吃少~~ 常會便秘~怎模半?? 還有我想知道你是被哪句話刺激到啊?? 謝摟~
哈哈哈 我有再喝高纖豆漿還有早上喝水幫助腸胃蠕動 所以每天都有ㄣㄣ喔 那句話真的很傷說 哈哈！
推!!!! 我愛死這篇了!!!
呵呵 謝謝你喜歡：Ｄ
太厲害ㄖ 毅力非凡 很多人都會半途而廢 恭喜你瘦身成功 但我很在乎 到底是哪一句話?! 讓你有如此大的決心?
是真的讓我還有戚戚焉 等過一段時間我會再告訴大家的 哈哈哈！
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我抬腿兩週就有成效!! 真的是妙招!!
是阿 這招真的很厲害呢︿︿！
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有瘦到胸嗎? MC有正常來嗎? 我是學生要上課也能這麼做嗎?
ＭＣ有正常來啦 文章有發表問與答 希望能夠幫助你︿︿！
這難道就是傳說中得減肥秘笈.....
哈哈 我應該沒有那麼厲害啦 哈哈
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你好強喔!! 我也要跟你一樣變正咩!! 我現在57公斤 我也想跟你一樣瘦到4開頭 我也會加油!!!!!
嗯嗯 加油加油 要相信自己可以喔 瘦下來記得跟我ㄧ起分享呢︿︿！
請問是哪句話商到你呢 你好厲害唷!!短短時間受9公斤ㄟ 我也很想減肥....@@
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會受到胸部嗎?
文章有發文 希望能夠回答你的問題：Ｄ
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請問手臂該怎麼瘦 咕咕雞那招我有點不懂 :(
過陣子我會再打有關運動的文章 希望對你有幫助！
瘦到胸部的話，有辦法改善嗎?
好棒喔~~~ 妳若聽的到， 我真想給你好多個響鐺鐺的鼓掌。 真的是瘦到不能在瘦了吧~~ 你一定有一百六十幾公分吧? 因為本人是個骨架大的人， 無論瘦或胖...還是改變不了大隻的外表， 所以我一直很羨慕骨架小的女生。
哇!~ 瘦下來真的很好呢!~ 請問澱粉是真的連吃都不能吃一小碗嗎?! 因為是學生，所以不吃東西肚子餓 上課肚子都會一直咕嚕咕嚕地叫 很討厭 所以每次想減肥，都會因此而放棄
太猛！猛姊！一針見血！我也要努力當被別人靠杯的死瘦子ＸＤ＂
加油加油 一定行 要對自己有信心 衝阿衝阿！！！！
忘了說 我要把你這篇拿來當首頁！！每天登入都一定會看到媽的ＸＤ＂還有～我也想知道那句狠毒 的話是啥
那一句話真的對我而言狠毒 哈哈哈哈！
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你真的好厲害!!!我好佩服你喔^^ 我也好想瘦下來 但每次總是失敗 如果我想快速的從60瘦到50 請問我應該怎麼樣作?? 我是個三分鐘熱度的 常常一餓就會心情不好ˊˋ
哈哈 我也是那種三分鐘熱度 一餓就會想殺人的人 所以毅力 飲食控制 運動 真的很重要 要相信自己可以 然後衝過去 加油 我為你加油 你一定行 要相信自己 瘦下來要跟我說喔︿︿！
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好厲害噢~~羨慕尼!! 我努力惹三天瘦惹三公斤 真得受不了一直吃生菜.. 最後把菜拿去燙一燙才吃 瘦下來的三公斤全是宿便= =" 那幾天吃個幾小塊的水煮肉也可以開心得要命 減肥真痛苦ˇˇ
很厲害呢三天三公斤！！ 哈哈 剛開始都會比較快 後來要靠毅力囉喔 要相信自己可以 減肥真的很痛苦 我也這個認為 呵呵！
你真的好厲害！我162/45，兩個孩子的媽，大家都說我太瘦，但是我想瘦到43，那對我而言才 是真正算瘦，不過這2公斤好難哦！你到這樣的體重了，還好減嗎？還是用同樣的方法嗎？
真的 真的很瘦了我天ㄚ １６２／４５ ２個孩子的媽～ 你是辣媽嗎？ 可以建議你均衡飲食坐床上床邊運動就ＯＫ囉 因為有兩個小孩 想必每天也會很忙齁？？！ 希望可以幫助你！
妳好棒喔! 希望我可以跟你一樣一直有毅力 你真的很漂亮喔^^~ 身材也很好
卸卸你的稱讚喔︿︿！
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我想請問一下 那些運動可以跟我講至少要幾下或多久嗎 還有..... 哪些食物是澱粉@@ 而不吃那些澱粉可以吃哪些 然後阿~
每一個都至少５～１０分鐘喔 飯類麵類餅乾麵包都是澱粉類噢！
所以妳3餐還是 有正常吃? 只是澱粉類 都不吃是嗎?? 8點之後也不吃東西? 我也要瘦 謝謝妳的分享
澱粉類會小小小小ㄔㄧ點點 剛開始試８點之後 後來是５～６點之後 加油 祝你成功囉！！
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請問昵網誌的歌 歌名是甚麼阿 ?
郁可唯 指望：Ｄ
你好棒喔~~看完你文章後~整個激勵我~~~給你兩個大拇哥~~
謝謝你：Ｄ 希望你會喜歡：Ｄ 歡迎常來！
請問一下 減肥可以喝湯嗎???
當然可以︿︿！ 但要注意喝湯時間！
兩個月?老娘拼了 我可以認識你嗎>///<
當然可以ㄚ 加油加油喔︿︿！
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妳好棒喔~像我本來有瘦10幾了.可是過ㄌ年到現在嘴饞懶得動又胖ㄌ5~6公斤ㄌ..看完妳 的經過又讓我有那想瘦的感覺...謝謝妳啦~
嗯嗯 加油 希望對你有幫助 柑芭爹：Ｄ
妳好，因為怕你會覺得我也是不登入批評的所以我就登入來留言哩！我就開門見山的說囉，妳的減肥 方式是不對 的，因為妳的網誌已經登上奇摩首頁，我覺得會太多人仿效，所以我就來留言了。 首先我希望妳能看一下這篇網誌，http://blog.xuite.net/han23/vv/8130300 如果覺得字太多我可以直接給妳幾個建議 1.妳吃的太少了 吃少一定能夠瘦，但是瘦到的是你的肌肉，不是脂肪，每個人都有自己的基礎代謝率 (http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/bmr.htm)，妳可以去量量看妳的是多 少（也可以去康市美免費 測量），然後再來檢視看看你有沒有吃到，為什麼基礎代謝率很重要？因為他是維持妳一天正常生活 機能所需要 得體重，如果妳攝取不夠，人體首先會開始分解你的肌肉，不會先消耗你的脂肪，所以妳可以去康是 美量量看， 你的體脂可能會很高； 人體有個記憶機制，因為妳讓他餓到了，他怕妳下次又會讓他補充不夠，在你不小心暴飲暴食的 時候，他就 會儲存更多的脂肪來保護，也會讓妳比以前更重，這就是所謂的"溜溜球"(減重->變更胖->減重->變 更胖)，是很 不健康的；也許妳會說，妳就努力不要讓自己暴飲暴食就好，但人生嘛，總會有個不小心！後面我可 以跟你講講 我的經驗。 2.運動是為了健康，減肥只是附加價值 希望妳不要把運動當成一件苦差事，如果可以把他當成維持健康的方式是最好的；在這之中靠著 每天吃到基 代＋定時的運動，體重一定會下降，而且運動還可以維你的體態，讓你的身材更好看，更苗條，且促 進新陳代謝 ，讓妳思緒更清新，更能幫祝你考試有個靈活的頭腦！ 我有看過妳所說得運動，首先就是空中腳踏車不是一個很好得運動，如果妳姿勢稍有問題，很容 易傷到脊椎 ，至於妳的其他運動，我覺得如果能夠替換成有氧運動如慢跑或游泳或騎腳踏車會更好，畢竟要燃燒 體脂，最好 的方式還是長時間的有氧運動（如慢跑30分鐘），我知道一開始會很痛苦，每個人都會這樣，但是習 慣之後真的 會覺得有氧運動完會非常的舒服，希望妳也能夠體會那種感覺！
（不好意思上一篇排版亂掉 麻煩幫我刪除掉！謝謝！） 妳好，因為怕你會覺得我也是不登入批評的所以我就登入來留言哩！我就開門見山的說囉，妳的減肥 方式是不對的，因為妳的網誌已經登上奇摩首頁，我覺得會太多人仿效，所以我就來留言了。 首先我希望妳能看一下這篇網誌，http://blog.xuite.net/han23/vv/8130300 如果覺得字太多我可以直接給妳幾個建議 1.妳吃的太少了 吃少一定能夠瘦，但是瘦到的是你的肌肉，不是脂肪，每個人都有自己的基礎代謝率 (http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/bmr.htm)，妳可以去量量看妳的是多 少（也可以去康市美免費測量），然後再來檢視看看你有沒有吃到，為什麼基礎代謝率很重要？因為 他是維持妳一天正常生活機能所需要得體重，如果妳攝取不夠，人體首先會開始分解你的肌肉，不會 先消耗你的脂肪，所以妳可以去康是美量量看，你的體脂可能會很高。 人體有個記憶機制，因為妳讓他餓到了，他怕妳下次又會讓他補充不夠，在你不小心暴飲暴食的 時候，他就會儲存更多的脂肪來保護，也會讓妳比以前更重，這就是所謂的"溜溜球"(減重->變更胖- >減重->變更胖)，是很不健康的；也許妳會說，妳就努力不要讓自己暴飲暴食就好，但人生嘛，總會 有個不小心！後面我可以跟你講講我的經驗。 2.運動是為了健康，減肥只是附加價值 希望妳不要把運動當成一件苦差事，如果可以把他當成維持健康的方式是最好的；在這之中靠著 每天吃到基代＋定時的運動，體重一定會下降，而且運動還可以維你的體態，讓你的身材更好看，更 苗條，且促進新陳代謝，讓妳思緒更清新，更能幫祝你考試有個靈活的頭腦！ 我有看過妳所說得運動，首先就是空中腳踏車不是一個很好得運動，如果妳姿勢稍有問題，很容 易傷到脊椎，至於妳的其他運動，我覺得如果能夠替換成有氧運動如慢跑或游泳或騎腳踏車會更好， 畢竟要燃燒體脂，最好的方式還是長時間的有氧運動（如慢跑30分鐘），我知道一開始會很痛苦，每 個人都會這樣，但是習慣之後真的會覺得有氧運動完會非常的舒服，希望妳也能夠體會那種感覺！
3.是要減脂，不是減重，不要太在意體重的數字 食物有重量，水也有重量，妳吃下肚，總不可能就這樣憑空消失吧？短暫時間他一定會讓妳體重 變重，但是妳是會大號小號的呀，那些就會讓妳排除掉那些重量囉！ 也希望妳把減種得目標改成減脂，因為就算妳體重比較重，但是你的體脂如果比較低，你的身材 也是會很好看，而且你會更健康的！ 4.如果可以的話，重訓一下囉！ 詳細可以看一下這篇網誌囉！ http://mypaper.pchome.com.tw/wasve/post/1320240660 我也是還在減肥的男生，我是靠節食＋運動瘦下來的，我每天早中晚餐都吃的很開心，都沒有餓 肚子，早餐有厚片土司＋麥片＋開心果，中餐吃自助餐，晚餐吃便當，每天吃到基代，一個禮拜重訓 一次，慢跑50分鐘三次，我一個月大概瘦了1～2公斤，體脂也一個月下降1～2％，我知道這個速度對 很多男生女生都覺得太慢，但是我知道我的減重方式是健康的（希望我上面貼的連結大家都可以去看 看）！我也愛上了運動，我運動不是為了減肥，我是為了健康。 我也曾經使用過錯誤的減肥方式，一個月都能瘦大概四公斤（拼命運動＋沒吃到基代），但我之 後運動沒有持續加上飲食又回覆正常（重點！我沒有暴飲暴食），很快就又胖回來了，有了這個錯誤 經驗，我希望大家都能有減脂減的健康，減的快樂，希望大家不要為了快速減重，以至於賠了健康！ 與大家共勉之。
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我想請問一下嘿!! 你說不要吃澱粉的東西.. 可是在學校都常常吃飯哪怎麼辦.. 蔬菜 比如哪些?? 哪早餐因該吃神麼東西??
你是國中生嗎？ 如果太年輕基本上我不建議你減肥噢 因為還再發育呀！ 這樣會阻礙你的發育啦～ 飲食正常 就ＯＫ了︿︿！
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摁摁:)謝囉!! 那像我現再每天都喝一瓶水壓!650毫升吧~ 有用嗎?!
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那中餐碰少許的白飯沒關係吧 因為我還是國中生 -//- 有外+運動 @@?
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好的我懂了^^ 謝謝您喔我現在要朝你的目標前進了:))
嗯嗯 加油加油 我支持你為你加油！ 瘦了要跟我說喔
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看妳這麼有毅力 我也激動起來了 我也要減肥 ^^ 一起加油阿......^^
加油 祝你成功 我為你加油喔︿︿！
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wow看了我熱血沸騰!!! 真的要下定決心 雖然大家都說要大考了不要減肥 減肥會變笨之類的話 but要是等到大考後再減 那時候一定會來不及 哈哈哈你打文章好可愛喔 很口語又很中肯 我也一定要成功:D 成功再來告訴妳:))
加油 成功一定要來告訴我喔 要大考了 至少要均衡飲食一點 真的 大考結束在壽也很ＯＫ阿 只要你有毅力 哪時開始都ＯＫ 加油！
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http://sunny608.pixnet.net/blog/post/34334729 這個減肥方式比你的減肥方式好且健康多了...( ￣ c￣)y▂ξ
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謝謝你!!! 哈哈 我運動333耶 其實是343 因為我們健教老師說30分鐘指有消耗醣類 到40分鐘才會消耗脂肪!!!
恩 妳們老師說的狠對唷 加油加油 要相信自己就會瘦了！
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謝謝你滴分享喔 我ㄝ要來44看 最近胖惹不少 我一定要讓自己瘦下來!^^ 推你一ㄍ!
卸卸：Ｄ 加油 要有毅力唷︿︿！
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您好哇~ 您的文章寫的很棒，想問一下是不是變胖後，容易長痘痘阿?
我從以前就很少漲痘痘 瘦下來還是依樣噢^^!
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我ㄝ要繼續加油ㄌ ~ 我之前140公斤 現在受ㄌㄧ半 可是還是要努力 我代謝不 好 ㄝㄅ知道怎樣說 哈哈我會一直努力ㄉ 我日夜顛倒 會比較辛苦拔 我是屬於水腫ㄉ 可是 水都牌ㄅ 出去辣
你有些打的好好笑唷 例如 想像在夜店 哈哈 看完這篇文章我就有毅力想減肥了~ 推推囉~
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我半年胖了13公斤(46胖到59) 現在我也在努力減肥 希望你能繼續努力唷
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好強哦你··· 但是你減肥前也沒很胖啊···· 我現在就是控制不了自己的食慾···囧
我也要開始減肥了 ~~ 可是我骨架很大的說 我怕還是沒有辦法看起來像瘦子ˊˋ
上榜欸 超COOL的 :) 知道我是什嗎?
讚啦!!! 妳好阿! 有fb可以加我好友唷(網誌旁有連結) 推~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~很大^^
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請問三餐都不吃飯的話會瘦嗎? 運動腳踏車騎2小時 跑步10圈 這樣會瘦很快嗎3個月能瘦多少 妳估估看??
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妳真的好厲害喔!! 我想問你一個問題耶~ 我是在練體操的!都是肌肉~~ 我不知道要怎麼消肌肉~~ 有什麼方法阿?? 肌肉超重的~~ 原本46 開學後變49~~~怎麼辦~~
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挖~好厲害... 我最近也在減肥ㄟ, 可是有時候體重到了一個點就會停住不下降,真的好討厭~ 你真的是太厲害了~我要多多學習!推推推XD 你的文章超激勵的~
你好厲害喔:)) 雖然我才國中生 但我也要減肥:))
哇~~~~超勵志的，看了都好想哭.......〉口〈
蛤? 為什麼會想哭呢?!
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真的變好瘦喔!! 我也要去減了^^ 呵呵
加油 祝你成功!
如果正在成長期這樣做會不會長不高？
我不建議還在發育的捧友減肥唷！會引響發育!
你55公斤的時候叫胖 那是我以前羨慕到不行的體重ˊˋ 我以前57公斤162公分不就也很 胖ˊˋ 嗚娃 我不要面對現實啦!!!(減肥中 現在終於降到50公斤ㄌ 也長ㄉ3公分~ 所 以看起來還好 可是我是腰、手沒肉 大腿一堆肉= =)
加油! 要對自己有毅力 對自己有毅力就會成功喔!
看妳瘦成~~好羨慕唷!我也該減肥了!! 我真的好想瘦到跟妳一樣唷~~ 我現在70公斤身高157而已也.... 我15歲的時候是50公斤現在變的好胖唷! 我現在20歲了救救我可以嗎!!我真的好想瘦唷 就是瘦不下來!!這幾天有瘦3公斤是因為我上班的關ㄒ嗎!! 我的食慾也現在很少了但是為什麼還不瘦!! 可以告訴我嗎!謝謝妳..救救我的身材
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哇!! 真的是正咩耶!! 好漂亮喔!! 不介意的話... 加個即時吧!!{有點奇怪的交友方式} 呵呵 smile19981022@yahoo.com.tw
害羞>
你好有毅力喔 真希望我能和你一樣瘦!!! 其實我認為妳,前後差很多,但看起來都是依位大正咩優
哈哈 謝謝你唷 害羞:D
厲害
卸卸!!
我也是愛吃白米飯阿!!!~~~ 也同樣是跟您一樣的體重= =" 只是比妳矮:) 所以我希望能快點瘦下來!! 今天第一天!!!! 絕對要做到瘦到變4開頭阿:DDD 推~~~~~
我不建議還在發育的捧友減肥唷！會影響發育的唷^^! 只要飲食正常 多做運動 才會健康又漲高!!
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我要努力減肥呀XDD ((雖然我才國中生但我就是想瘦!
挖..你真的好利害.. 酸然跟你不熟..可是當我看到這篇文章時...我覺得我不能節食... 我終於了解...如何去減肥了!! 謝謝你... 我一定會成功... 只要我相信自己... 我也是個3分鐘熱度的人... 可是..我想..我要變瘦子... 因為我現在已經49公斤..(我國二生) 我想瘦程43公斤.. 一定要相信自己... 我能問你個問題嗎?? 你有即時通嗎?? 我想要加你... ˋˋ別想歪// 我只是要告訴你... 我們當個好朋友... 可以嗎?? 即時通帳號 katie18056@雅虎 拜託請你加我... 因為我還有問題要問問你 而你加我時...你要跟我說你是減肥成功那個人唷~~ 謝謝
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好厲害喔 我花了五六萬的減肥產品都沒瘦過 瘦了就都是會復胖的 羨慕耶~~你 我想我也要來學你這招囉~
看你打了這篇 我有點想笑! 不會乏味 吸引人! 讚:)
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你的文章讓我笑了 很棒唷:) 我是有男朋友了所以就任由發福耶XD 都自己心裡想 反正男朋友不介意就好XD 不過 有些人講話真的超級毒= = 這是真的!
我很想知道到底是什麼狠話!! 我也被我男朋友說過很多很狠的~"~
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妳的此篇文章超吸引我 -/- 一個減肥的理由，這句我超級贊同 > < 我也要瘦，希望能順利成功 :D !
妳真的太厲害了，加油!可是我也有做過跟妳一樣類似的運動耶，可是為什麼我的體重都一 直降不下來?
問你一個問題哦 ~~ 不知道你在瘦身的過程有沒有這種問題 就是 !!!!! 小腿部分 有肌肉 就像一顆球= = 那真的很可怕 ~~ 不知道該怎麼消 如果有 請你幫幫我 :D 還有還有 ~~ 之前聽別人說 變瘦 可能會變白一點 是因為新陳代謝變好嗎 ? 還是捨麼 ~~~ 希望你可以幫我解答哦 :-)
不好意思 我沒有這個現象耶(一科求) 我是沒有變白啦 可是我新陳代謝有變的比較好喔^^!
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如果我都配開水一起照樣吃，可以嘛? 我很胖57，我想瘦到42。不過我媽叫我別減肥。 因為我減到肚子痛死了==+ 還是，你可以給我個人的建議嗎? 不過我才國二，不能買減肥藥歐~:) 請給我個人的建議吧!:)
我不建議還在發育的捧友減肥唷！會影響發育的唷^^! 只要飲食正常 多做運動 才會健康又漲高!!
希望我減肥可以和妳一樣成功
那就住你成功囉^^!
呵呵!太棒了我一定要試試看!:) 棒棒噢!=ˇ=因為我最近胖到快50ㄌ 呵呵
加油唷^^! 希望文章對你有幫助 我不建議還在發育的捧友減肥唷！會影響發育的唷^^!
對了 我問你喔! 我身高163 體重57 要瘦幾公斤才好阿!
我看照片還好耶 看你自己絕德要不要受唷 (自己最清楚囉! 你幾歲呢?!
你好厲害! 我也來學學XD
呵呵 希望對你有幫助!!!
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上首頁囉 ㄆ ㄆ 恭喜瘦下來啦 ((你原本會胖嗎= =
哈哈 我去年年底真的有種到!!!
姐姐 2 個月欸 你超棒的 B-) 這篇真的有激勵到 讚 !!!!!!! 身為學生的我 還要兼顧長高 ... 所以家人不準我挑什麼麵粉類之類的 甚至要多吃多長高 -0- 身高 155 / 體重 50 天哪 ~~~~~~ 什麼都不夠 :(
你還是青春期嗎? 那我步建議你這時候減肥噢! 會影響健康跟發育! 你可以飲食固定 晚餐早一點吃 多做一些運動就好了 等到18歲過後想減肥再減囉^^!
好好喔 我現在讀高一(很多人叫我減肥耶 但我也是那種沒毅力的人:(( 所以我現在和我朋友有時一下課就狂走樓梯 有瘦一點點了 但我的目標是50 如果能48剛好:)) (我現在56.多耶 很胖吧 教教我:( 我真的想變瘦
文章都有打唷 希望對你有幫助 如果還有問題可以在問我唷^^!
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你好厲害喔!! 我真的也很想瘦但是一直瘦不下來~ 那要怎麼辦!!
我文章有打減肥文也有減肥日記 希望對你有幫助喔^^! 若還有問題可以在問我!!!
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那我們學生要怎麼瘦? 早餐吃麵包? 中午就照學校的吃?>? 吃到飽? 喝飲料像珍珠奶茶.奶茶會胖嗎? 糖果都不能吃? 要怎樣瘦!!!!!!
當然不能喝珍珠奶茶阿= =! 我文章都有打 也有減肥日記 希望對你有幫助 有問題在問我吧!
摁摁 也是 :) 媽媽說減肥什麼時候都可以減 . 但是長高不行 !!!!!!! 可是以前的時候是 45 KG 那時候整個是男人緣女人緣的高峰期 -.- 但也因此放縱自己 到現在的 50 KG ..... 所有一切以前享有的福利 ? 好像漸漸化為烏有 -0-
哈哈哈 沒關係 不及 你還在長大!! 等到你長大期結束後再減肥也不遲!!
疑 ? 我有打完他卻沒顯現全部出來 -...- 可見大家還是現實的 哀 ..... 到現在還會被中傷好慘 ? 姐接可以偷聽你那句引響妳那麼深的話嗎 .... 我現在也因為一句話很難受很難過 ˊˋ 還有肉都很結實很難減巴 ? 怎辦呢 @@
呵呵 那一句話真的很傷就是了!! 我都是會每天勤勞的按摩按摩按摩喔!! 那肉變軟 就比較好檢了!
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版主好厲害,我由於工作壓力的關係一直猛吃,半年內從40公7斤胖到60. 我身高介乎165到167之間,暫定目標是50公斤,希望早日達成.
加油加油 希望你成功 成功後再跟我說!
謝謝，受教嘍。 〖名牌商品免費贈送〗詳情奇摩搜索〖LV醉愛名牌〗就可找到我喔~歡迎來我家參觀喔! tg
那早餐能吃些什麼啊? 我目前用妳那樣減肥 是有成效~~~ 我之前去量體重 假日吃ㄧ吃星期一量都51 52最胖還到53 現在減肥第九天去量體重變49 50 不會在上去 可是好像也沒有像你減這麼多 怎麼半阿? 那吃有油的東西要過水嗎?
對 最好要先過水喔 每一個人的體質都不一樣喔^^ 真自己比較好了呀^^!
請問一下，8點過後不碰食物有包括水跟無糖茶嗎@@? 謝謝XD
水跟吳糖茶可以喝喔 可是布要喝多 不然隔天會水腫!
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挖....你真的變的好瘦喔看到我也要加油^^
加油加油：ｄ
不吃澱粉類~~ 那妳都吃捨補充醣類??? :):)
我是極少碰：ｄ 當然就吃其他飲食補充囉：ｄ
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我爸一直給我吃東西 我說不要吃他又說我每天都不吃都西 我要減肥的是我爸又一直說出去 我爸又一直給我吃澱粉類~~ 我可以問你ㄇ? 例如哪些是澱粉類的?? 我只知道一些些~~ 跟我說我們常常吃的東西就好~~ 謝謝喔~~
飯 麵 餅乾 麵包 都是唷︿︿！
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摁摁~~~ 我瘦ㄌ10kgㄌ耶~~~ XD 哈哈哈~~~ 超開心ㄉ~~~ :))
真假？ 那麼厲害？ 怎麼瘦的？ 哈哈 恭喜你：Ｄ 真替你開心：Ｄ
我來啦!你好!幫你唷!要常來我家唷!卸卸:))
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對阿 雖然過程中很辛苦 很想 死 但等待自己的 目標達成之後 就會覺得 這一切的努力都是很值得的^^
對 說的一點也沒錯 加油︿︿！
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我來道謝的 我減肥很久 離最胖到現在瘦了18公斤~現在離目標差5公斤了 每次覺得有點鬆懈 看你的文章都有鼓勵到我 哈哈 我很喜歡你的個性 應該說 剛好是跟我差不多XD 當初也是被刺激才減肥 想證明給那些人看 減到最後 也變成為了自己~
真的好友毅力喔 18公斤耶!!! 加油 你一定要加油 成功後再來告訴我 我等你等你!!! 加油 要撐下去 柑芭爹!
你好~ 請問這首歌的歌名是……
請問一下 網誌這首歌是什麼歌阿? 可以跟我說嗎? 謝謝妳 還有妳真的瘦很快欸~~~~~~~~羨慕
說的好，我欣賞。
fon761p4 很好，我幫你推一下 推推推 謝謝您 http://www.568.net63.net
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抱歉 打擾了!! 我在fb成立了一個新社團 這是社團的網址:http://www.facebook.com/groups/ifit.healthy/ 裡面是分享健康資訊,提供體重管理,想要增重或減重的朋友都可以來看看喔!
最近在youtube有看見藝人阿雅在講她之前的瘦身經驗，除了運動之外， 搭配吃也滿重要的!! http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=VDo5Q7sypTA 其實減肥最難受的就是...復胖的機率好大啊!! 決定來試試阿雅在影片中講到的瘦身方式>"<
我想請問ㄛ如果已經有蘿蔔腿那要怎麼辦QQ?
我可以加你line 嗎？
可以傳給我你的減肥餐嗎？
好厲害啊啊啊啊啊啊啊啊啊 我也想瘦啊啊!!!!
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謝謝你這篇文章真讚
真的好想知道是什麼話讓你受到刺激歐 我每天都點你這篇文來激勵自己呢！！
我也要天天點你這篇文章鼓勵自己
我想看你的減肥食譜可是點進去不能看 我跟你的減肥前的身材一樣 你瘦的也是我的目標 可是真的不知道怎麼努力嗚嗚
正咩～我也要跟妳一樣
嗨。我現在停在５０公斤。但腿還是感覺很粗。也是停滯期。你沒有嗎？
請問哪些是澱粉類的呢？方便可以給我妳賴的ID嘛？ 我很想跟妳聊聊天^^因為妳好厲害呦～～
看不到你的減肥食譜~ 澱粉類都不碰的話可以吃什麼@@ 因為我是外宿生 蔬菜水果超少碰 宿舍又不能煮東西 外面賣的不是飯就是面@@
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衝吧胖女孩~~~~~~~~ 美美的身材我來了~~~~~~~~~~
版主我真的要謝謝你!!! 看完你的這篇文章我也立志要減肥了 而我也做到了!!!! 我用了一個月的時間 整整一個月 減掉7公斤!! 哪來的動力?! 都是你這篇文章給我的!!! 謝謝你QQ
減肥餐的網址不見了，可跟我分享嗎？
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我想請問妳都不是吃神麼樣實務有固定嗎? 幾點睡覺 怎麼運動 ? 我也想減肥 但是沒毅力 看到就想吃
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妳實在是太厲害了！！！ 看完好感動QQ 到了停滯期怎麼辦
請問一下我點上面給得網址但跑出來卻是奇摩的首頁 那我有其他地方看的到嗎??
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謝謝分享~ 我覺得這篇的健康飲食也寫得不錯 http://hsiehyu999.pixnet.net/blog/post/221177002 感覺也是可以很健康瘦身的方法 不知道這樣效果好不好啊?
不好意思 雖然這篇很久了 但..可以請問一下那個吃的東西嗎 因為點網址進去沒東西..
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想問一下如果維持這樣的習慣瘦了後不會再胖回去了吧？ ≧﹏≦
我瘦好久但是體重一直在55~52之間游移小腿也一直瘦不下來怎麼辦QAQ我飲食都很控制只喝水吃清淡的正餐其他都不碰可還是瘦不下來QAQ
是到了停滯期囉 再加油一點唷 一定會瘦的^^!
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我星期1-4都跳聲1000下加拉筋總共30分鐘）星期六游泳家加排輪 但還是瘦很慢⋯⋯
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我現在的身高體重163 55.2 厚臉皮的說跟你減肥前的觀感上應該是差不多的吧 我也想跟你一樣 大家也是說夠瘦了別減了 於是我瘦到53.7kg就放棄了嗚嗚
妳真的好厲害! 我想知道妳的減肥餐~可是無名現在看不到了，可以請妳再複製過來嗎><
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我84公斤欸 我想瘦到70！！！！
好有毅力喔....我現在也55kg 我也想減到四十幾五十左右
好強
根本所有減肥的人的心聲嗚嗚嗚 感謝大大這篇文 讓我更有毅力._.
瘦身成功后，也要这样吃吗？ 生理期也要这样？
瘦身成功后，也要这样吃吗？ 生理期也要这样？
你真棒
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是三餐都不碰澱粉嗎?
中国的碧生源减肥茶很有名。我看电视剧上好多明星打广告。你有喝过那个嘛？
如果吃水餃 田園蔬菜水餃的話大概吃幾顆適合呢？感恩ㄛ
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1-11個動作你每天大概做幾分鐘呢
我是男生，我也可以和你這樣減肥ㄇ? 因為我現在國二180公分 86公斤，而且我大腿和肚子很肥(自認為)，但是大家都說還好，而且常常被說胖，我真的不想再被說下去了，我朋友都叫我不要瘦，但是我真的好想瘦，我可以用你的方師減肥ㄇ?而且為甚麼你這樣減肥不會有肥胖紋ㄇ?
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請問午餐可以吃麵嗎
您好: 想要瘦身除了飲食生活作息調整外，還需要運動哦，有一個瘦身法是被動式的運動，只要躺著不動由儀器幫妳消耗等同於150下仰臥起坐的熱量。 Easy So非侵入式物理治療減脂法，不需要打針吃藥的方式，透過脈衝調製中頻刺激肌肉神經反覆收縮達到運動效果，讓你輕鬆健康瘦！ 推薦給您，聯絡電話：04-22139966#202曲線管理中心。
您好, 請問您的身邊有沒有想要瘦3~50公斤或是想要雕塑下半身 有的話可以加我好友或是私賴我嗎?感恩(^-^)** 與您分享,我只是一個忙碌的上班族,只是透過飲食改變,3個月甩油10公斤 我的LINE ID: coco7479
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我三天內,瘦了兩斤,這三天的飲食早餐豆漿+奇異果1顆,午餐則是正常一個便當,晚餐沒吃 但是聽人說這樣減的話後面停滯期來 要怎麼繼續減下去=口=所以,我又改變吃法早餐一個三明治+無糖豆漿一杯 午餐正常一個便當 晚餐自製一碗湯(瘦肉+青菜+豆腐)一點點鹽 ~ 但是吃了這三天體重都是卡住的,現在很懊惱,但是我不想放棄
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之前有試過 （消脂茶、針灸 、埋線、蘋果飲食減肥法）根本沒効 還花錢受罪。有次看到電視b節目在介紹＂easy so 被動式運動＂ 當時很好奇立馬上網搜尋 才知道這是新興的减肥瘦身方法 打電話去（高雄建佑醫院）詢問竟可以＂免費體驗課程＂和測量體脂、內脂。 當然䣓天就立刻預約體驗 是利用儀器刺激肌肉收縮運動，過程約40分，諮詢師一直很注意我的狀況 躺在床上真的像在運動一樣流了很多汗。 課程結束後諮詢師還幫我規劃課程，教導我更正確的飲食觀念 搭（配飲食控管 體重掉很快）。重點是沒有任何副作用 不用打針也不吃藥 不做入侵身體的方式。
白痴啊 55還算胖嗎 那人家70的要去抽脂嗎？搞笑耶 再說 別人說一句胖就要自卑到去減肥嗎 身材和樣子最多保留10年 老的時間也會胖 樣子也會老阿 你到時還能符合社會上所謂的準備嗎？
推薦賢德醫院的曲線管理中心，要健康減重就來這裡。減重方式是經過醫學人體實驗，針對局部肥胖有顯著改善，且非侵入性物理治療，用特殊脈衝調製中頻，打擊頑固脂肪，針對腰腹、臀、腿、手臂，精雕細琢你的曲線。這麼棒的減重方法，推薦給你。諮詢電話0426333543
俗話說的好，世界上只有醜女人，沒有懶女人 對於減肥瘦身這方面只要有毅力決心，加上使用對的減重方法 醜小鴨變天鵝只是時間上的問題！！ 話說半年前我也是個臃腫肥胖的79公斤小胖妹>"< 有一次再西門町逛街買衣服的時候，當我正要拿幾件衣服起來比對試穿時 就被在旁的店員竊竊私語調侃說：我們店裡衣服的SIZE應該沒有妳的尺寸吧 請不要一直試穿，以免弄壞我們的衣服！！！ 當下聽到之後我超羞愧的快步走出店家，之後還為了這件事難過了２、３天T^T 於是我在心裡默默發誓我一定要減肥 蛻變成瘦女孩！！ 我開始再網路上努力搜尋有關減肥瘦身的方法 讓我發現到這篇跟我有差不多處境的女孩兒 她分享她的減肥歷程及方法 >>http://blog.xuite.net/funkywhat80/blog/528326508 她的減肥方法主要是靠運動及搭配了SOSOLA超燃素減肥方法就成功瘦身 看了她的減重分享文後更加激勵了我想要瘦下來的決心，而且瘦下來的她真的美到逆天>\\\< 我開始效仿她的減重方法，真的讓我從79公斤瘦下來到49公斤！！ 讓我整個人都煥然一新，而且再多的漂亮衣服都有我的SIZE了 這麼有效的減肥方法一定要分享出來！！！
我也分享一下我的減重方法給大家 我是使用了SOSOLA 超燃素+草本超纖膠囊幫助瘦身的 這組產品可以幫助增強身體代謝能力及燃燒體脂肪 加上運動輔助讓我瘦了30公斤，因為產品是天然植物性的成分 所以不會有副作用的問題哦，滿推薦給想要瘦身的各位^^ 想了解的可以點選產品網址>>http://sola.slim333.com
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如果你懶得運動也不想節食，推薦你用立康EASY SO瘦身機，我們家姊妹產後都是用這台，當初也是聽別人說很有效才試試看，結果成果出乎意料！Easy So它是用電刺激的原理，來幫助我們達到肌肉收縮，所以才能達到做40分鐘，等同於消耗150下仰臥起坐的熱量，所以不管是用來瘦大小腿，甚至是小腹，都是很有效又安全的喔！ 很多家醫院或診所的曲線管理中心都是用這台！ 你可以上網搜尋一下Easy So～用過都說很有效，就推薦給你囉~ 給你當初訂購的電話：(02)8630-2233
我個人有不錯的瘦身及肌肉緊實雕塑的經驗 在台中的中國醫東區分院的3樓,有個Easy so的曲線管理中心 裡面有專業的諮詢師,深入溝通需要瘦身的部位 加上營養師專業的食譜搭配,讓我在一個月內就明顯感受到瘦身的效果 療程內容是使用儀器幫助部位做肌肉的軟化,燃燒,及緊實定型 屬於非侵入性的瘦身,不需打針也不需吃藥 一次30-40分鐘等於做了150下的仰臥起坐 幾乎每次結束都會流汗,很適合懶得運動及沒時間運動的人 有興趣可以撥打諮詢電話04-26333543
我分享一個瘦身方法，我朋友在台中中國醫藥學院東區分院做被動式運動，是非侵入性的療程，那個課程是easy so 塑身法，我朋友上2個星期6-8次，腰就瘦了3公分，而且那裡的諮詢師人都很親切，聽說醫院有在推廣這個運動，有安排一堂免費體驗，有興趣的人可以去試試，附上醫院電話:0909510001。
姐姐，求幫助QQ我是很黑的女生，國中一年級，大腿小腿都很粗，我不知道該怎麼辦，又肥又黑又矮，然後又戴一副方框眼鏡，拜託，告訴我，上面的都是真的嗎？我早餐可以買什麼吃，我都是在便利商店買的..求快回覆ㄚ